骨质疏松患者的负重训练.docxVIP

骨质疏松患者的负重训练

一、现状分析：当“脆骨头”遇上“不敢动”的认知困局

清晨的社区菜市场里，63岁的周阿姨攥着两斤青菜站在秤旁，不时揉着后腰——她去年查出血钙低于正常值，医生提醒“骨量减少，要注意”，从那以后，她连提这点菜都要犹豫半天：“我怕用力大了，腰折了可怎么办？”

这样的场景，在中老年人中随处可见。根据《中国骨质疏松症防治指南》，我国50岁以上人群骨质疏松患病率达19.2%，女性更是高达32.1%（绝经后女性因雌激素骤降，骨量每年流失1%~2%）。更棘手的是，超过70%的患者对“负重训练”存在认知偏差：有人把“骨质疏松”等同于“不能动”，认为“骨头脆，动了就会折”；有人听说“负重能壮