《正确对待考试》教学课件-2025-2026学年苏科版初中心理健康九年级.pptx

《正确对待考试》教学课件2025-2026学年苏科版初中心理健康九年级

你的“考试心情”是哪一种？01.考前焦虑心慌意乱、紧张失眠，甚至看不进书？这是大脑在面对压力时的本能反应，是身体发出的“警报信号”。02.考后内耗考高分就沾沾自喜，考低分便自我否定。我们常常让一次考试的分数，成为衡量自我价值的唯一标尺。03.认知陷阱误以为一次模考就决定了未来，将阶段性的结果看作最终的审判。其实，每一次考试都是在为未来积累经验。

考试，究竟是什么？不是审判你的“法官”它不会高高在上地对你的能力盖棺定论，分数的高低从来不是衡量你价值的唯一标尺。不是定义未来的“判决书”一次的结果无法束缚你的人生轨迹，未来