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2026年健康家庭及合理膳食倡导练习题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.中国居民膳食指南（2022版）建议成年人每天摄入谷薯类食物的总量是多少？

A.200-250克

B.250-300克

C.300-350克

D.350-400克

2.家庭中进行健康膳食倡导时，以下哪项做法最不利于培养孩子的健康饮食习惯？

A.让孩子参与食物的准备和烹饪过程

B.用“蔬菜=好吃”等正向语言引导孩子

C.在家中设置“零食时间”并严格限制

D.用“不吃青菜就长不高”等负面话术威胁孩子

3.以下哪种家庭用餐方式最符合健康膳食倡导的原则？

A.一人准备多种菜肴，其他人随意选择

B.全家人固定吃相同的菜肴，避免浪费

C.根据每个人的喜好准备高热量食物

D.每次用餐前先确定“今天吃什么”，共同决策

4.中国传统家庭膳食中，容易导致“营养过剩”的食物是以下哪类？

A.新鲜蔬菜和水果

B.粗粮和杂豆类

C.炸鸡、薯片等加工食品

D.鱼肉和豆制品

5.健康家庭膳食倡导中，以下哪项指标最能反映家庭饮食均衡性？

A.每餐都有肉菜

B.每周至少吃5次蔬菜水果

C.每天喝足量的碳酸饮料

D.每餐主食以白米饭为主

6.在家庭环境中，以下哪种行为不利于培养孩子的健康饮食习惯？

A.父母自己示范健康饮食

B.让孩子尝试多