初中一年级心理健康教育主题班会教案：压力变形计——与“压力君”握手言和.docxVIP

初中一年级心理健康教育主题班会教案：压力变形计——与“压力君”握手言和

一、课题

（一）课题名称：压力变形计——与“压力君”握手言和

（二）授课年级:初中一年级（七年级）

（三）课时安排:1课时（40分钟）

【重要】本课旨在深入贯彻党的教育方针，践行“健康第一”教育理念，落实立德树人根本任务，坚持五育并举，促进学生身心健康、全面发展。围绕“压力变形计”这一主题，通过心理知识讲解、沉浸式体验与互动训练，帮助学生科学认识学业压力与生活压力，掌握积极应对压力的策略，增强心理韧性与心理免疫力-2。

二、教学目标（【核心素养】导向）

（一）【基础】认知目标：学生能够从心理学角度正确解读“压力”，理解压力并非敌人，而是成长与适应的必需品，掌握压力源、压力反应与压力应对的基本概念。引导学生认识到压力作为一种动力源，适当的压力能够提升注意力和学习效率，形成“接纳压力、与压力同行”的健康观念-。

（二）【非常重要】能力目标：通过课堂探讨与情境模拟，学生至少能够识别3种常见的压力源，掌握3种以上的情绪调节与压力舒缓策略（如腹式呼吸法、求助沟通法、时间管理策略等），培养主动释压与朋辈互助的实操能力。

（三）【重要】情感态度与价值观目标：在师生互动与小组协作中，学生能够放下对“压力”的病耻感与恐惧感，学会以主动、乐观、积极的心态迎接变化与挑战，培育健全人格与理性平和的健康心态。

三、教学重难点

（一）教