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立定跳远教案

一、教学对象

初中学生

二、教学目标

1.认知与技能目标：学生能够了解立定跳远的动作结构和技术要领，初步掌握蹬地、摆臂、收腹、落地等关键技术环节，多数学生能完成规范的立定跳远动作。

2.过程与方法目标：通过教师示范、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生积极参与，主动探究，提高身体协调性、爆发力和跳跃能力。

3.情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇于挑战、积极进取的精神，增强学生的集体荣誉感和安全意识。

三、教学重难点

1.教学重点：蹬地有力，摆臂与蹬地协调配合，落地屈膝缓冲。

2.教学难点：身体在空中的收腹举腿动作，以及落地时的平稳性。

四、教学准备

1.场地：平整的塑胶场地或田径场跑道。

2.器材：小体操垫若干（用于落地缓冲保护）、标志线（或粉笔）、卷尺、口哨。

3.教师准备：熟悉教案，准备好示范动作，了解学生基本情况。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.集合整队：师生问好，检查着装和出勤情况。

2.宣布课的内容与目标：简述本节课学习立定跳远，明确学习目标和要求，激发学生学习兴趣。

3.安全教育：强调练习时的安全注意事项，如落地缓冲、避免碰撞等。

（二）准备部分（约10-15分钟）

1.慢跑热身：围绕场地慢跑2-3圈，使身体微微出汗。

2.关节活动操：

*颈部