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心理健康教育听课记录

基本信息

*授课教师：李老师（资深心理健康教育教师，国家二级心理咨询师）

*授课主题：情绪管理与压力应对——做自己心灵的主人

*授课对象：高中一年级学生

*授课时间：某周五下午第二节课

*授课地点：学校心理辅导室团体活动室

听课过程与核心内容记录

一、导入与主题阐释（约8分钟）

李老师以一个轻松的热身活动“情绪天气预报”开始了本节课。她邀请学生用一种天气（如晴天、阴天、多云、小雨、雷阵雨等）来描述自己当下的心情，并简要说明原因。几位学生积极分享后，李老师自然地引出“情绪”这一核心话题。她强调，情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义和功能，关键在于我们如何认识、理解和管理自己的情绪。随后，她点明本节课的主题——学习识别和管理情绪，有效应对学习与生活中的压力，从而更好地掌控自己的生活。导入环节生动自然，迅速拉近了与学生的距离，也为后续内容做了良好铺垫。

二、核心理论与知识讲解（约15分钟）

1.情绪的识别与理解：

李老师首先引导学生思考“我们通常会有哪些情绪？”学生们列举了喜、怒、哀、惧等基本情绪，也提到了焦虑、嫉妒、自豪等复杂情绪。李老师肯定了大家的回答，并运用PPT展示了情绪的基本分类及其常见的生理和行为表现。她特别强调了“情绪是我们内心的信号”，例如，焦虑可能提示我们面临挑战需要准备，愤怒可能提示我们的边界受到