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睡眠呼吸暂停综合征患者的饮食调整

一、现状分析：被忽略的”饮食-睡眠”关联

睡眠呼吸暂停综合征（以下简称”鼾症”）是一种常见却容易被忽视的睡眠障碍——很多人以为”打呼噜是睡得香”，直到出现白天嗜睡、晨起头痛、记忆力下降，甚至因为夜间频繁憋醒引发高血压、心梗等并发症，才意识到问题的严重性。而在导致鼾症的众多诱因中，肥胖是最主要的”加速器”——约60%~70%的鼾症患者存在超重或肥胖，尤其是腹型肥胖（腰粗肚子大），多余的脂肪会堆积在颈部、咽喉部，压迫上气道（比如舌头、软腭、扁桃体周围的脂肪），导致气道狭窄，呼吸时气流受阻，从而引发打呼噜、呼吸暂停。

而肥胖的根源，往往藏在日常饮食的细节里：

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