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2026年世界精神卫生日心理健康知识问答及压力调适技巧

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

题目：

1.2026年世界精神卫生日的主题是什么？

A.“心理健康，人人有责”

B.“共建心理健康，共享美好未来”

C.“关注青少年心理健康，护航成长之路”

D.“心理健康，从心开始”

2.以下哪种行为是心理健康的表现？

A.长期失眠，难以入睡

B.遇到挫折时，会自我否定

C.善于调节情绪，保持积极心态

D.经常与他人争吵，缺乏同理心

3.压力过大的典型生理表现不包括以下哪项？

A.心跳加速，血压升高

B.免疫力下降，易感冒

C.记忆力增强，思维敏捷

D.食欲不振，消化不良

4.“情绪ABC理论”中，“B”代表什么？

A.事件本身

B.个体对事件的看法

C.情绪反应

D.外部环境因素

5.以下哪种方法不属于认知行为疗法（CBT）的常用技巧？

A.识别负面思维模式

B.改变不合理信念

C.进行肌肉放松训练

D.建立行为实验表

6.抑郁症的核心症状不包括以下哪项？

A.情绪持续低落

B.兴趣减退，快感缺乏

C.睡眠障碍，食欲明显下降

D.性欲增强，精力充沛

7.长期压力可能导致哪些心理问题？（多选）

A.焦虑症

B.抑郁症

C.适应障碍

D.以上都是

8.“正念冥想”