小学3年级立定跳远课后俱乐部计划.docxVIP

一、俱乐部概述

本课后俱乐部旨在通过系统化、趣味化的教学与练习，帮助小学三年级学生初步掌握立定跳远的基本技术，发展下肢力量、爆发力、身体协调性及灵敏素质，培养运动兴趣和积极参与体育锻炼的习惯，同时渗透团队合作与勇于挑战的精神。

（一）核心理念

以学生为中心，兴趣为引导，游戏为载体，技能为核心，安全为前提，让孩子们在轻松愉快的氛围中体验跳跃的乐趣，收获健康与成长。

（二）目标人群

小学三年级学生，对跳跃运动有兴趣，身体健康，无不适宜参加剧烈运动的疾病。

（三）教学总目标

1.技能掌握：使85%以上的学生能够基本理解并做出立定跳远的预摆、蹬地、收腹、落地四个连贯环节的技术动作，部分学生能较好地完成动作。

2.素质提升：有效发展学生的下肢力量（特别是踝关节、膝关节、髋关节）、腰腹力量、以及身体的协调性和爆发力。

3.兴趣培养：通过多样化的练习形式和游戏，激发学生对跳远及田径运动的兴趣，培养自主锻炼的意识。

4.品格塑造：在练习和游戏中培养学生的规则意识、竞争意识、合作精神以及勇于尝试、不怕失败的品质。

二、组织形式

（一）活动时间

建议每周1-2次，每次60-75分钟（可根据学校课后服务时长调整）。

（二）活动地点

学校操场（塑胶跑道或草坪为佳）、室内体育馆（雨天备用）。

（三）建议人数

15-20人左右为宜，便于教师关注到每一位学生并进行针对性指导。

三、教学内容与进