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- 2026-06-09 发布于云南
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老年人肌肉减少症体力活动管理专家共识(2026)解读;目录;目录;引言;引言;肌肉减少症的定义与危害;肌肉减少症的定义;肌肉减少症的危害;体力活动对肌肉减少症的作用机制;促进蛋白质合成;增强肌肉线粒体功能;调节激素水平;;体力活动管理的总体目标;预防肌肉减少症的发生;延缓肌肉减少症的进展;改善身体功能和健康状况;减少跌倒和失能的发生;体力活动的评估;;;体力活动水平评估;体力活动的类型与选择;快走;抗阻运动类型与选择;;柔韧性训练类型与选择;体力活动的强度与频率;;抗阻运动强度;体力活动频率;体力活动的实施与监督;制定个性化的运动方案;运动前的准备;;;建立运动档案;特殊情况下的体力活动管理;患有慢性疾病的老年人;功能障碍的老年人;虚弱老年人;营养支持与体力活动的协同作用;蛋白质摄入;维生素和矿物质摄入;能量摄入;营养补充剂;心理因素对体力活动的影响及干预;;心理干预措施;社区与家庭在体力活动管理中的作用;社区的作用;家庭的作用;后会有期
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