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第一章情绪调节训练的必要性与概述第二章情绪调节的理论基础第三章情绪调节的训练方法第四章情绪调节的训练工具第五章情绪调节的训练效果评估第六章情绪调节训练的未来发展

01第一章情绪调节训练的必要性与概述

情绪调节训练的引入多种训练方法介绍训练效果的预期和实际案例哪些人群适合进行情绪调节训练通过训练提升情绪管理能力情绪调节训练的方法情绪调节训练的效果情绪调节训练的适用人群情绪调节训练的目标

情绪调节训练的内容框架认知评价理论、情绪调节模型等认知行为疗法、正念冥想等情绪日记、放松训练音频等学习具体的情绪调节技巧情绪调节的理论基础情绪调节的实践方法情绪调节的工具和资源情绪调节

情绪调节训练