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普拉提教练核心训练试卷及详解

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

普拉提体系中对核心区域的标准专业称谓是以下哪一项

A.腰腹训练核心

B.动力输出核心

C.能量屋（Powerhouse）

D.力量支撑核心

答案：C

解析：普拉提创始人最初将核心区域命名为能量屋，指的是躯干中心发力的核心动力源，其余三个选项都是大众认知中的片面称谓，不属于普拉提体系内的标准专业表述。

普拉提核心激活的正确启动顺序是以下哪一项

A.先收缩腹直肌再启动盆底肌

B.优先激活盆底肌与腹横肌再协同其他深层稳定肌群

C.直接启动表层腹斜肌带动核心收缩

D.仅靠憋气完成核心整体收紧

答案：B

解析：