运动生理学实验指导.doc

《运动生理学》实验课程指导 前 言 《运动生理学》实验教学大纲是按照我院运动人体科学专业培养方案及《运动生理学实验指导》制定的，为12学时，分别开设间接推测法测定最大摄氧量、身体素质的测定、运动性疲劳的诊断与消除、人体安静和运动时心电图的测量与评价共计四次实验。 《运动生理学》实验教学目的是通过实验使学生初步掌握运动生理学实验的基本操作技术，以及反映各种体育锻炼和训练对人体某些功能有影响的生理指标的测试与评定技术。通过实验培养学生对事物具有客观地观察、比较、分析和综合的能力，以及对科学工作的严肃态度和实事求是的作风，从而为科学地组织体育教学、指导体育锻炼与训练，以及开展科学实验奠定初步基础。实验一 间接推测法测定最大摄氧量 一、目的及原理 目的：掌握Astrand-Ryhmin间接测定最大摄氧量的原理和方法，并用于有氧能力的评价。 原理：本实验是按照Astrand-Ryhmin设计的方法，让受试者在自行车功率计上以次最大强度运动，测定出当时的心率及输出功率，然后推测出该受试者的最大摄氧量。 实验的依据是心率、功率和摄氧量之间的密切相关。随着输出功率的增加，摄氧量和心率也成比例增加，最后达到最大摄氧量与最大心率，且形成稳定状态。根据功率- 摄氧量和功率- 心率变化相关直线的斜率，然后通过控制自行车功率计的输出功率，测量出心率和摄氧量，就可制定出相当精确的心率、摄氧量相关直线，并借此推测最大摄氧量。 二、实验对象 人 三、仪器、设备和材料 功率自行车、胸带遥测系统 四、实验步骤 1、佩戴胸带遥测系统：将电极用水涂湿，佩戴在胸部中间，乳头下方，调整胸带，使心率稳定。 2、输入受试者的基本情况：身高、体重、出生日期等。 3、调整车座的高度，使受试者踏到最低点时腿略有弯曲。 4、以60rpm（转/分）的速度蹬踏功率自行车，女子开始负荷为300千克米/分，男子为600千克米/分。前3min内令受试者的心率至少达到120bpm。注意在每一级工作负荷的间期，心率的变化小于4bpm时才能增加负荷。 5、持续运动6min。功率自行车按照设定程序进行工作时，它是自动运行的，不需要操作者进行过多的干预。如果第5和第6min的心率波动在4bpm以内，实验就完成了，否则实验将继续下去，直到心率波动稳定在4bpm以内。 6、实验结束，结果直接呈现在电脑上。 五、实验结果 表1 Astrand 最大摄氧量等级评定表 性别 年龄 最大摄氧量（L/min，ml/kg.min） low fair average good high (≤)差 较差 一般 好 (≥)优秀 女子 20-29 1.69 1.70-1.99 2.00-2.40 2.50-2.79 2.80 28 29-34 35-43 44-48 49 男子 20-29 2.79 2.80-3.09 3.10-3.69 3.70-3.99 4.00 38 39-43 44-51 52-56 57 六、实验注意事项 1、受试者在实验前一小时禁止饮食或吸烟。 2、此方法是一种推测方法，因此难免出现误差。 3、实验过程中要求严格控制功率自行车的蹬踏功率。 4、电磁波会干扰遥测系统，所以测试时，功率自行车附近不应使用手机。 5、如果在实验的过程中，感觉到有胸痛或者呼吸困难等情况，应该立即停止实验。 七、讨论及应用 最大摄氧量是有氧耐力的基础，其值越大有氧耐力水平越高。最大摄氧量用于有氧工作能力的评价和耐力运动员的选材，还可以用于制订运动强度。一般来说，判断最大摄氧量是否达到了受试者的实际水平的基本指标是：当负荷强度继续增加时，摄氧量不再增加，摄氧量曲线出现平台。或前一负荷和后一负荷的摄氧量的差数不应超过2ml/kg/min，其它参考标准有心率达到180-200bpm，呼吸商达到或超过1.15，血乳酸值高于70-80mg%。 实验二 身体素质的测定 一、目的及原理 目的：掌握测量肌肉力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的原理，熟悉力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡的一些常用简易测定法及测量意义。 原理：人体所有运动几乎都是对抗阻力而产生的。力量是肌肉在工作时克服内外阻力的能力，对增长肌肉耐力、发展速度、提高灵敏等素质起着重要作用。力量测量一般采用测定肌肉的最大负荷来进行，主要是两臂、胸大肌及背部等肌群的力量。速度在运动中表现为三种形式：反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度。在体育实践中常进行位移速度的测量来反映人体的速度素质。耐力是人体长时间进行肌肉工作的能力，可按运动时的外在表现划分为力量耐力、速度耐力、静力耐力和一般耐力等。柔韧性是指人体某个关节或关节组的活动幅度。灵敏是人体在复杂的条件下，迅速、准确、协调地变化身体姿势、随机应变的能力。平衡是