六年级下学期体育础知识复习.docVIP

六年级体育知识要点及练习 六年级体育健康知识 1、少年儿童参加哪些体育活动好？ 答：进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、 平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、篮 球、小足球等多样化的体育活动。 （2） 简介奥运会中的田径项目？ 答：田径比赛可以分成四个大项，田赛、径 赛、公路赛和混合赛。 径赛包括：短跑（100 米、200 米、400 米） ； 径赛包括 中距离跑（800 米、1500 米） ；长跑（5000 米，10000 米） ；跨栏（女子为 100 米和 400 米，男子为 110 米和 400 米）接力（4 x 100 米 和 4 x 400 米） 以及男子 3000 米障碍赛 跑。 （比快：以时间计算成绩） 田赛包括：跳远、三级跳远；跳高，撑杆跳 田赛包括高；铅球、铁饼、标枪和链球。(比高比远: 以距离长短计算成绩） 公路赛包括 公路赛包括：马拉松、男子 20 公里和 50 包括 公里竞走以及女子 10 公里竞走。 混合项目包括：女子七项全能（100 米跨栏 混合项目包括 跑、跳高、铅球、200 米跑；跳远、 标枪、800 米跑）以及男子十项全能 （100 米跑 、 跳远 、 铅球 、 跳高 、 400 米跑 、110 米跨栏 、铁饼 、撑 竿跳高 、标枪 、1500 米跑） （3） 做好课间操的好处？ 答：1、可以使大脑在得到充分休息的同时 让肌肉得以放松。 2、可以培养人正确的身体姿势。 3、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。 4、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避 免肌肉的拉伤、挫伤。 5、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的 发生。 7、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人 的协调性和节奏感，并且可以陶冶人的情 操，让人保持良好的心理状态。 （4） 安全的从事锻炼， 如何积极预防动损伤？ 答： 树立安全意识； 检选好场地器材； 1、 2、 3、注意着装卫生；4、做好准备活动与放松 活动；5、遵守锻炼原则、合理安排运动负 荷、掌握项目规律；维护练习秩序、掌握运 动要领,加强保护和帮助 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 （5） 简单介绍奥运会的知识？ 答：1、奥运会的全称是奥林匹克运动会。 起源于古希腊的竞技会。 希腊奥林匹亚村为 奥林匹克运动的发源地。 分为古代奥运会 古代奥运会与 古代奥运会 现代奥运会。 现代奥运会。第一届现代奥运会在（1896） 希腊雅典大理石体育场举行， 创始人是曾任 ） 国际奥委会第二任主席的（顾拜旦。 2、奥林匹克运动宗旨的内容是：使体育运 动为人类的和谐发展服务，以提高人类尊 严；以友谊、团结和公平竞赛的精神，促进 青年之间的相互理解， 从而有助于建立一个 更加美好的和平的世界； 使世界运动员在每 4 年一次的盛大的体育节日——奥林匹克 运动会中聚会在一起。3、奥林匹克会旗为白色、无边，中央有 5 个互相套连的圆环，颜色自左至右依次为 蓝、黄、黑、绿、红。5 个环象征五大洲的 团结和全世界的运动员以公平的比赛和友 谊的精神在奥运会上相聚。 4、奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友 谊、进步” 。奥林匹克格言是“更快、更高、 。 “重要的是参与， 更强” 奥林匹克的口号是 不是胜利” 。 5、 奥林匹克日是: 每年的 6 月 23 日.。 每隔 四年举办一次。 6、08 年 8、8 日北京奥运会吉祥物福娃:贝 贝,晶晶,欢欢,迎迎,妮妮。 本届运动会共 （28） 个大项比赛。 （6） 怎样提高短跑成绩 答：1、发展步频：最佳时期 11——13 岁。 侧重于提高肌肉的快速收缩速度， 加强对神 经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练， 提高 肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 2、发展步长：步长能力的大小主要决定于 跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量， 摆动速度， 以及髋关节的灵活性等。 着重发 展大腿的伸肌， 屈肌的力量和髋关节的灵活 性。 3、发展绝对速度：必须注重步长和步频的 最佳组合， 及跑的技术动作各环节的时间也 空间的节奏。 （7） 上体育课时经常要做准备活动和整理活动为什么？ 答： 提高神经系统的兴奋性； 克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。 做整理活动可以使肌肉得到放松,积极地消 除疲劳；及时地偿还氧债。 （8） 锻炼身体注意什么？ 答：1、做好准备活动和整理活动。2、穿好 运动服和鞋袜。3、戴防护器具。4、合理选 择运动项目和安排运动量。5、循序渐进、 持之以恒、遵守锻炼规则。6、思想重视、 认真活动，注意安全。 (9)、在体育活动中怎样进行自我保护方法有哪些？ 答：1、做好准备活动和整理活动。2、穿做好准备活动和整理活动。3、戴防护器具。 六年级体育基础知识复习 1、阳光体育提倡小学生在校体育活动时间最低不少于（1）小时。