压力与情绪管理(公开课2天).ppt

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压力与情绪管理(公开课2天)

* 1. Basis of universal vices¥ Exploitation ¥ Vengeance¥ Disrespect ¥ Cruelty¥ Irresponsibility ¥ Dishonesty¥ Infidelity ¥ Arrogance2. Cause of decay and ruin * 1. Basis of universal vices¥ Exploitation ¥ Vengeance¥ Disrespect ¥ Cruelty¥ Irresponsibility ¥ Dishonesty¥ Infidelity ¥ Arrogance2. Cause of decay and ruin * 1. Basis of universal vices¥ Exploitation ¥ Vengeance¥ Disrespect ¥ Cruelty¥ Irresponsibility ¥ Dishonesty¥ Infidelity ¥ Arrogance2. Cause of decay and ruin * 1. Basis of universal vices¥ Exploitation ¥ Vengeance¥ Disrespect ¥ Cruelty¥ Irresponsibility ¥ Dishonesty¥ Infidelity ¥ Arrogance2. Cause of decay and ruin * 以问题引出定义: 什么时候需要团队? * * * 1. Basis of universal vices¥ Exploitation ¥ Vengeance¥ Disrespect ¥ Cruelty¥ Irresponsibility ¥ Dishonesty¥ Infidelity ¥ Arrogance2. Cause of decay and ruin * 1. Basis of universal vices¥ Exploitation ¥ Vengeance¥ Disrespect ¥ Cruelty¥ Irresponsibility ¥ Dishonesty¥ Infidelity ¥ Arrogance2. Cause of decay and ruin * 1. Basis of universal vices¥ Exploitation ¥ Vengeance¥ Disrespect ¥ Cruelty¥ Irresponsibility ¥ Dishonesty¥ Infidelity ¥ Arrogance2. Cause of decay and ruin * * 例举自身经历过的一件愤怒的事件,说说当时 你是如何处理的?通过这一节的学习,你现在会如 何处理? 实战演练: 激励自我——创造奇迹的阶梯 了解成功的内涵 成功的最终目标是使生活幸福 如果内心不平静,就算不得成功 平和、安宁与幸福,源自于人性深处,对这些品质的追求将会在我们自己的内心世界构筑一个天堂 通往成功的三个步骤 1、发现你喜欢的事情,然后做下去,永远渴望处于这个领域的前端 2、专注于你工作的相关领域,试着在这个领域越来越优秀,乐于让自己成为专业的奴隶 3、愿望不能自私,需要对社会有所贡献,形成自我循环的道路。你的想法需要与社会相吻合,社会也会反过来回报你 自我激励的作用 人若没有激励,仅能发挥自身能力的10%—30%;若受到正确而充分的激励,就能发挥自身能力的80%--90% 最经常、最廉价、最可靠的激励来自于自我激励。 自我激励包涵两方面的内容: 一是通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱,是获取成功的动力 二是通过自我约束克制冲动和延迟满足,是获取成功的保障 自我激励就是自我期待,人们激励自己目的,是为了达到所期待的目标(皮格马利翁效应) 平庸易导致沮丧,优秀会带来满足感 如何善用休闲时间 压力缓解篇 我们面临的压力源 生物生态层面 阳光、重力、磁场 精神心理层面 思想、信念、价值观本能的防御 社会层面 拥挤 、金融风险、重大生活变故 不断变化的世界 科技压力 :信息超载、人际界限、隐私、电脑、家庭 时光减少、科技更新太快 职业压力:责任与权力不对等、工作缺乏创新与自主 资源少、没时间照顾孩子、缺乏认同、工 作场所暴力 压力是由于个体不适应环境的要求而产生的焦虑性反应。 压力是一种主观反应,是一种心态 压力的产生与个性、个人的因素和职务方面的因素有关。 压力的大小与压力源的大小

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