青春期生理卫生知识讲座--女生生理篇.ppt

第一讲：女孩青春期---生理篇 -------------------------------------------------------------------------------------------- 3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 4．女孩子的秘密花园 2胸前凸起的“小花蕾” 我的身体 正悄悄的发生着变化... 6．母女沟通小技巧 1．认识青春期 5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春 什么是青春痘呢？ 青春痘又叫痤疮、暗疮或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。 长痘痘会留下疤痕吗 青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具体情况而定的。 即使是发炎的痘痘，只要在早期消退了炎症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会留下一点印痕。这种印痕是炎症后的色素沉着，一般来说有三个月到一年的时间也会渐渐退去。 如果你进入了一个不断褪去旧痘痘，又不断长出新痘痘的恶性循环，那么这个时间段往往会延续几年甚至是十几年。 因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候，要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。 长痘痘的原因 外在因素 (1)清洁不当。如果清洁不净，会导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛孔的自由呼吸，从而产生痤疮。 (2)不正确的处理方式，如用手挤。有些人长了粉刺后，乱挤压，殊不知这会引起细菌感染的。 (3)用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。 (4)紫外线及某些化学物质的伤害。 (5)过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。 长痘痘的原因 内在因素 (1)雄性激素分泌过盛是最主要的原因。这也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子严重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔，引起炎症，从而造成粉刺。 (2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发痤疮。 (3)女性特有的生理周期。有些女性在月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。 (4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。 怎样打好祛痘“攻坚战”？ 一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于 饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性 皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正 确的方法，是可以缓解这种状况的。 战痘小帖士 注意 保护 皮肤 合理 膳食 结构 保持 乐观 情绪 首先，要经常清洗，不可偷懒，这样才能保持皮肤的干净清爽。 其次，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，肥皂洗。 再次，不要用油性化妆品；避免皮肤经常被阳光直哂 最后，长痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。 多吃清淡的食品，如瘦猪肉、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆等； 少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黄、芝麻、花生及各种糖果等； 少吃或不吃辛辣刺激的食品，如烟、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。 多吃碱眭的蔬菜和水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。 皮肤是心情的另一面镜子，女孩在平时应注意保持心情舒畅，远离精神紧张、焦虑和烦恼，保证充分的休息和睡眠。 雀斑也可爱 什么是雀斑呢？ 雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出的部位，往往6~7岁以后开始出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。 雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致。 雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要进行药物治疗。 怎样防止雀斑加重呢？ (1)做好防晒工作。女臻要避免日光照射，春夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。 (2)规律的作息、愉悦的心情，有助于防止雀斑加重。 (3)合理的饮食和营养也可防止雀斑加重，多补充维生素E，可起到祛斑的作用。 (4)多吃新鲜水果蔬菜。 (5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。 青春期减肥不可取 1导致身体发育所需的能量供应不足 2导致人体所需蛋白质缺乏 3导致各种维生素的缺乏 4造成各种无机盐及微量元素缺乏 5导致青春期厌食症 6过度节食会引发闭经 青春