八年级体育人教版：健美操：基本动作组合的练习方法-教学课件.pptx

健美操：基本动作组合的练习方法（第三课时）主讲教师：张丹微学校：上海交大教育集团宁波实验学校年级：八年级学科：初中体育（人教版）

健美操：基本动作组合的练习方法（第三课时）年级：八年级主讲教师：张丹微学科：初中体育（人教版）学校：上海交大教育集团宁波实验学校

教学目标：1.掌握健美操基本动作及其组合，体验健美操基本步伐与音乐的配合。了解健美操动作组合的特点，掌握三个以上简单的基本动作组合。2.学生通过学与练能够配合音乐，学会踏步、侧并步、交叉步等健美操基本步法并发展学生的力量、灵敏、柔韧和耐力等身体素质；3.在提高基本技能的基础上，培养学生大方、自信、积极向上的精神和心理品质，提高合作学习及相互交流的能力。

教学重点：1.上下肢动作力度、方向有控制。2.动作节奏正确。教学难点：1.组合动作熟练协调具有规范性。2.动作衔接流畅。

课前提要：基本手型①并掌：大拇指指关节弯曲内扣，其余四指并拢伸直，手腕伸直，使手臂成一条直线，腕关节与掌指关节适度紧张。②开掌：五指用力分开，并伸直。掌

①实心拳：拇指握住四指，中间无空隙。②空心拳：拇指握住四指中间有空隙。拳课前提要：基本手型

①西班牙舞手型（花掌）：五指分开，小指内旋，拇指稍内收。②剑指：食指和中指并拢伸直，拇指、无名指小指内收。③“V”指：拇指与小指、无名指夸曲，食指与中指伸直并尽力分开。④响指：无名指与小指屈握，拇指与中指、食指摩擦后，中指击打大鱼际处产生响声。其他课前提要：基本手型

思考：我们所学基本动作组合中的是什么步伐？属于哪一个类型动作？低冲击动作无冲击动作高冲击动作半蹲、弓步踏步、走步、并步、交叉步、一字步、V字步、A字步、漫波步（Mambo）、屈腿……跑、单脚跳、双脚跳、并步跳、开合跳、弹踢腿跳……课前提要：基本步伐

开始部分：热身操1.踏步2*82.侧并步4*83.V字步4*84.A字步4*85.一字步4*86.交叉步4*87.踏步4*88.开合跳4*89.吸腿跳4*810.弓步跳4*811.后踢腿跑4*812.踏步2*8

要求：可单独跟随音乐完成步伐练习，动作连贯有弹性。课后可反复练习，熟练脚步动作后加入手臂动作，完成进阶热身操。开始部分：热身操

基本部分：1.基本动作组合练习1.1踏步转体组合练习1.2踏步侧举组合练习1.3并步组合练习1.4交叉步组合练习2.成套组合练习3.比赛小组创编展示

第一个八拍1～4左脚开始踏步，左臂至侧举，掌心向下。5～7踏步，同时右转90度。8踏步，左臂还原。第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。基本部分：1.1踏步转体组合练习

基本部分：1.1踏步转体组合练习

第三个八拍1～4踏步，两臂侧上举，掌心向前。5～8踏步，屈左臂、左手扶于头后。第四个八拍1～4踏步，屈右臂，右手扶于头后，左臂侧上举。5～8踏步，两臂侧上举，掌心向前。8还原成直立。基本部分：1.2踏步侧举组合练习

基本部分：1.2踏步侧举组合练习

第五个八拍1左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。2右脚向前一步，同时两臂胸前平屈。3同1。4收右脚同时两臂侧平举，拳心向下。基本部分：1.3并步组合练习

第五个八拍5～6左腿屈膝，右脚侧点地，左臂下摆至体侧，同时右臂侧上举，拳心向外。7～8右脚、左脚各踏步一次，还原直立，两臂侧下举。第六个八拍右脚向后迈步开始，做第五个八拍动作，方向相反。第七、八个八拍重复第五、六个八拍动作。基本部分：1.3并步组合练习

基本部分：1.3并步组合练习

第九个八拍1～2左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。3～4同1～2拍，方向相反5～8左侧交叉步，两臂经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举。第十个八拍同第九个八拍动作，方向相反。第七、八个八拍同第九、十个八拍动作，成立正姿势结束。基本部分：1.4交叉步组合练习

基本部分：1.4交叉步组合练习

思考我们还可以将四段动作进行怎样的组合移动呢？基本部分：2成套组合练习要求：组长喊口令对镜练习，熟练掌握动作。熟练后跟音乐练习，节奏正确。根据不同步伐的特点编排不同的移动路线。练习3—5次

要求：可单独跟随音乐完成步伐练习，动作连贯有弹性。掌握后加入手臂动作，完成进阶组合热身操。基本部分：3比赛

结束部分：1.放松操:全身放松及下肢的针对性拉伸2.小结、养成教育3.回收器材

体能拓展1.变奏