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中国舞基本功
学习舞蹈的朋友通常在进入舞蹈教室后,会开始进行一系列基本动作练习。这是学好舞蹈和培养优美体态的基础。只有经过长期艰苦的基本功训练,在跳舞时才能保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩膀放松、膝盖放松、大腿和臂部用力等要求,从而达到动作协调、优美而舒展的效果。
头的动作:
1.仰头:向后做曲的动作。
2.转头:以额头带动,向左或向右转动90度。
3.涮头:头经过前屈、侧曲、后扬的过程,做圆周运动。
4.低头:以额头带动,向前做曲的动作。
5.摆头:头在正中位的基础上,左右倾倒至最大幅度。
6.甩头:头在正中位的基础上,左右快速转动90度。
肩的动作:
1.提肩:颈部保持垂直状态
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