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预防网络沉迷

1如何健康上网目录3青少年为什么染上网瘾2网络的利和弊

课堂前瞻世界第一的公主殿下

青少年为什么染上网瘾1、

心理疾病：有可能是一些心理疾病，也就是网络成瘾症，如果沉迷于网络游戏的行为非常的严重，花费了大量时间，耗费很多金钱，根本无法自行摆脱和控制，有可能是成瘾行为的表现。学习压力大：有可能是由于学习压力比较大，有一些学生尤其是进入青春期以后，很容易因为学习压力过大，没有办法有效地缓解压力，从而沉迷于网络，借此来回避竞争、回避现实当中的学习压力。家庭矛盾：由于青春期孩子比较敏感，而且很多人有一些叛逆问题，加上父母、家长可能对他们不理解、不尊重，不能够包容孩子的叛逆和青春期的行为问题，让青少年觉得现实生活当中没有快乐，就只能在虚拟的世界当中寻找快乐、消遣，从而沉迷于网络游戏，麻木自己的精神。染上网瘾的因素

2、精神、行为方面的改变：网瘾的很多人会出现应激状态，容易发脾气，易激惹情况，也会出现焦虑、抑郁，甚至有时候对自己的行为难以控制，性格改变，对自己行为内疚、罪恶的负罪感。1、躯体健康的损害：过度使用网络或者是已经成瘾，会带来昼夜节律的紊乱，睡眠颠倒或倒错。饮食规律错乱，形成脱水、失水，严重的情况会出现营养不良的情况，带来躯体健康的损害。3、社会职能的损害：因为在网络上使用的时间过多，很多重要的关系都会丧失，比如朋友关系、亲子关系、同伴关系。学校职能也会受到影响，有的孩子开始出现学习障碍，不愿意学习、厌学，感觉学习困难，对参加工作或已经在岗位上的人也同样会受到影响，注意力不集中，工作效率下降，严重的上下级关系紧张、失业。网瘾的危害

网瘾少年真实案列

学会目标管理和时间管理，提高上网效率：①不漫无目的地上网。②上网前定好上网目标和要完成的任务;上网中围绕目标和任务，不被中途出现的其它内容吸引;可暂时保存任务之外感兴趣的内容，待任务完成后再查看。③事先筛选上网目标，排出优先顺序。积极应对生活挫折，不在网络中逃避:未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，不在网络中逃避。如何预防染上网瘾

网络的利和弊2、

第一、开阔视野，充实头脑。互联网上有着浩瀚的知识，可以给我们的学习、生活带来巨大的便利和乐趣。第二、搭建平台，方便交流。互联网为人们的交流提供了便捷的通道，学生、老师、家长都可以通过互联网访问网站获取各类资讯和学习资源。第三、自主选择，个性服务。互联网具有无障碍沟通，海量资源共享的特点，我们可以随时根据自己的不同需求，利用网络进行学习、研究、创新、实践等活动，促进个性化发展。网络的利端

容易上瘾：网络成瘾会影响到实际工作和生活，甚至导致一些极端行为影响身心健康：长时间上网会对视力、记忆力等产生负面影响，缺乏户外锻炼和作息不规律也会损害身体健康。影响学习：沉迷网络会导致学习成绩下降，甚至逃课、逃学等行为。网络的弊端

情绪变化：患者可能会出现情绪低落，经常感到头昏、眼花、乏力、食欲不振，或者在上网时感到异常兴奋和开心，一旦离开网络则可能出现语言迟钝、情绪低落。上网行为的失控：患者的上网时间可能会不断增加，以至失控，常常比预定的上网时间要长。如果被限制上网时间，他们可能会有烦躁不安的情绪反应，甚至在不被允许上网时出现冲动行为。社交功能的损害：由于过度沉迷于上网，患者可能在社交活动中参与度较低，朋友圈发展不够，这可能导致他们在社会功能上受到损害。网瘾的症状

如何健康上网3、

安全上网谨防诈骗1、不随意点击上网过程中出现的弹窗及不明链接；2、不随意在网页上输入包括银行账号在内的个人账户和密码；3、不轻易相信网购退款、中奖信息和兼职信息；4、好友之间网上钱财往来一定要确认是本人；

文明上网拒绝网络欺凌1、不要在社交平台上公开威胁、侮辱、诽谤他人；2、不要曝光自己及他人的隐私信息；3、不制造、不传播未经证实的信息；4、遭遇网络欺凌时，保持冷静与自信，及时与老师或家长沟通。

绿色上网抵制不良信息1、坚决抵制不良信息，碰到具有诱导性的信息或弹窗应立即关闭；2、通过正规渠道下载绿色上网软件过滤不良信息；3、远离不雅视频平台和低俗色情暴力的网络游戏。

课堂小结谈一谈你认为网络对于青少年重要吗？