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班会教案：班会：我的心绪我做主心绪管理.pptx

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    班会教案：班会：我的心绪我做主心绪管理PPT;

    目录

    第一部分：了解心绪管理的重要性

    第二部分：心绪管理的基本原则

    第三部分：心绪管理的实践技巧

    第四部分：心绪管理的实际应用;

    第一部分：了解心绪管理的重要性;

    什么是心绪管理：心绪管理是指有效地管理和控制个人的情绪和心态，以达到提高心理健康和工作效率的目的。

    心绪管理的重要性：

    -提升个人幸福感和生活质量

    -改善人际关系和沟通能力

    -减少压力和焦虑，提高应对困难的能力;

    第二部分：心绪管理的基本原则;

    接纳自己的情绪：

    -了解和接纳自己情绪的存在，不抗拒或压抑。

    -感受情绪，但

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