中班健康教育教案《我不吃零食》.pptx

汇报人：

2023-12-20

中班健康教育教案《我不吃零食》

目录

课程介绍与目标

零食的危害与认识

培养良好饮食习惯

增强身体锻炼与运动

家长参与与教育延伸

总结回顾与展望未来

课程介绍与目标

本课程旨在通过教育引导，帮助中班幼儿认识到零食对健康的负面影响，培养他们的健康饮食习惯。

健康饮食习惯培养

在现代社会中，零食种类繁多，幼儿往往难以抵御诱惑。本课程将教导幼儿如何正确面对零食，增强自我控制能力。

应对零食诱惑

建议本课程安排在中班的健康教育课程中，每周一次，每次30分钟。

课程时间

课程形式

课程准备

采用讲解、示范、互动游戏等多种形式进行。

教师需要提前准备好相关的教学资料，如PPT、健康食品与零食的实物等。

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零食的危害与认识

指非正餐时间食用的各种少量食物或饮料，通常作为补充能量或满足口感需求。

包括糖果、巧克力、薯片、油炸食品、甜饮料等高糖、高盐、高脂肪食品，以及水果、坚果、酸奶等较为健康的食品。

零食分类

零食定义

如水果、坚果、酸奶等，它们富含维生素、矿物质和蛋白质，对身体健康有益。

选择健康零食

即使是健康零食，过量摄入也可能导致能量过剩和营养不均衡，因此要控制摄入量。

控制摄入量

空腹状态下吃零食容易导致胃酸分泌过多，引发胃部不适，因此应避免空腹吃零食。

避免空腹吃零食

零食最好在两餐之间食用，避免影响正餐食欲。同时，晚上睡前应避免摄入过多零食，以免增加肠胃负担和影响睡眠质量。

注意食用时间

培养良好饮食习惯

有利于身体健康

规律进餐可以确保身体获得足够的营养，有助于维持正常的生理功能，促进身体健康。

培养良好生活习惯

通过规律进餐，可以让孩子养成良好的生活习惯，为未来的健康生活打下基础。

鼓励孩子摄入多种食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食品等，以确保获得全面的营养。

多样化食物

教育孩子适量摄入各种食物，避免过量食用高热量、高脂肪和高糖食品。

适量摄入

营造愉快的进餐氛围

创造轻松、愉快的进餐环境，让孩子感受到进餐是一种享受，而不是负担。

增强身体锻炼与运动

促进身体发育

增强免疫力

改善心肺功能

促进心理健康

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运动有助于骨骼、肌肉和器官的生长和发育，提高身体素质。

适当的运动可以增强免疫系统的功能，减少生病的机会。

运动有助于提高心肺功能，使呼吸更加顺畅，增加肺活量。

运动可以释放压力，改善心情，提高自信心和集中力。

如追逐、躲猫猫、跳绳等，可以锻炼幼儿的大肌肉群和协调能力。

户外游戏

简单的体操动作可以锻炼幼儿的柔韧性、平衡感和协调性。

体操

游泳是一项全身性的运动，可以锻炼幼儿的肌肉力量、心肺功能和耐力。

游泳

舞蹈可以锻炼幼儿的身体协调性、节奏感和表现力。

舞蹈

安全第一

在运动前要确保场地安全，检查运动器材是否完好，避免发生意外。

适量运动

根据幼儿的年龄和身体状况，合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳。

穿着舒适

幼儿运动时穿着宽松、舒适的衣服和鞋子，以便于活动。

及时补充水分

运动前后要适时补充水分，避免脱水。同时，也要注意不要让幼儿在运动后立即大量饮水，以免加重心脏负担。

家长参与与教育延伸

家长自身的饮食习惯对幼儿有潜移默化的影响，因此家长应该树立良好的饮食榜样，避免在孩子面前过度食用零食。

榜样作用

家长应监督孩子的饮食行为，确保孩子按时吃饭，不偏食、不挑食，并控制零食的摄入量。

监督作用

家长应向孩子传授健康饮食知识，让孩子了解零食的危害和健康饮食的重要性。

教育作用

信息共享

家长和学校之间应保持信息畅通，及时沟通孩子在饮食方面的表现和问题，共同商讨解决方案。

家校合作

家长和学校应密切合作，共同关注孩子的饮食问题，互相支持和配合，确保孩子在家庭和学校中都能得到正确的饮食指导。

活动参与

家长可以积极参与学校组织的健康教育活动，如亲子运动会、健康讲座等，增进亲子关系的同时，也能让孩子更加关注自己的健康。

以身作则

家长自身应保持良好的饮食习惯，成为孩子的榜样，让孩子从小树立正确的饮食观念。

家长应为孩子提供营养均衡的饮食，包括适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。同时要注意食物的多样性和色香味的搭配，激发孩子的食欲。

家长应严格控制孩子食用零食的量和频率，尽量选择健康的小食品作为零食，如水果、坚果等。同时要避免在孩子饭前或饭后立即给予零食，以免影响正餐的摄入。

家长应从小培养孩子良好的饮食习惯，如定时定量吃饭、不偏食挑食、细嚼慢咽等。同时还可以通过讲解、示范、游戏等方式引导孩子认识健康饮食的重要性。

合理搭配

控制零食

培养习惯

总结回顾与展望未来

通过本次课程，使幼儿认识到零食对健康的负面影响，树立正确的饮食观念。

课程目标

通过讲解、示范、互动游戏等多种形式，向幼儿传授健康饮食知识，引导幼儿养成良好的饮食习惯。

教学