睡个好觉何其难打鼾补睡问题多.PDF

2013年3月22日 星期五 PUDONG TIMES METRO民生新闻 A3 E-mail:guoh@ 责任编辑/郭皓 美编/吴婷 睡眠疾病调查结果出炉 睡个好觉何其难 打鼾补睡问题多 ■本报记者 张琪 浦东报道 频消融治疗。如果为中重度软腭平面阻塞， 可用改良悬壅垂腭咽成型术或腭咽成型术治 昨天是世界睡眠日，由中国医师协会等 疗。“不过，外科治疗是鼾症治疗的有效方法， 机构推出的“中国睡眠指数报告”，披露了全 但绝不是唯一的方法，也常常不是最好的方 浦东人才服务进校园 国20个城市的“就寝时间”排名，其中，上海 法。” 排名第15位，平均22时08分就寝。调查结 陈斌建议，可以针对鼾症易患因素采取 果可总结为：“南方比北方睡得好，西部比中 一定预防措施。如：控制体重，进行适当的体 东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女 育锻炼，睡前勿饱食，戒除烟酒等不良生活习 性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高 惯、减少镇静药物服用等。 学历睡得好”。 小学生：补睡不容忽视 成年人：打鼾影响睡眠 上海儿童医学中心关于儿童睡眠问题的 在对本市7个社区的2.5万余名成年人进 最新研究显示，本市五年级的孩子中仅有一成 行调查后，上海市中医睡眠疾病研究所昨天 孩子拥有充足睡眠，另外，超过两成的孩子，周 公布了调查结果：成年人失眠发生率已达 末睡眠时间充足、但平时睡眠时间不足。课题 38.2%，其中3/4是40岁至59岁的中老年人。 组在对上海10所小学2249名五年级学生进行 但报告指出，中国人睡得并不少，平均睡 调查后发现，周末睡眠时间充足、但平时睡眠 眠时长为8小时50分钟。市六院东院耳鼻咽 时间不足的儿童有451人，占总量的两成多。 喉科执行主任、博导陈斌指出，除了心理性因 “平时不够睡全靠周末补，这样的侥幸心 素外，还有一些器质性改变会影响睡眠。其 理是万万不可取的。”上海儿童医学中心发育 中最常见的是打鼾。 行为儿科副主任医师江帆指出，学龄儿童周末 张先生进入不惑之年，日益心宽体胖，夜 补睡时间越长，说明其平时睡眠质量越差，可 里睡眠时鼾声如雷，中间还伴有呼吸暂停。白 能导致学业成绩及各方面学校表现均较差。 天则精神不振，时常打瞌睡。经多导睡眠检 调查研究发现，女生的睡眠卫生习惯总 测，诊断为中度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综 体优于男生，同时，随着年龄的增长，男生 合症。经过体检和上呼吸道CT、头影测量等 的睡眠时间减少得更为明显。因此，家长应 影像学检查，医生给张先生推荐了腭咽成型术 重视男生良好睡眠习惯的养成。另一方面， 的治疗方案。张先生就诊时遇到了李先生，李 调查还显示，在睡前打游戏（或玩其他电子 先生打鼾也有数年，经检查，也符合鼾症的诊 产品）、看电视、电话聊天、写作业、剧烈运 断。医生经过检查，建议李先生实施腭咽成型 动、开灯入睡等不良的睡眠习惯都会影响入 伴舌骨悬吊颏前移术。他们同样是鼾症患者， 睡，降低睡眠质量。美国儿科学会早在2001 为什么医生推荐的治疗方案有所不同？ 年就提出建议，将儿童每天接触媒体的时间 陈斌解释，鼾症发病原因极其复杂，病情 限制在2小时内，并把电视机移到儿童卧室 两位女大学生在校园招聘会上认真翻阅资料，寻找适合自己的工作岗位。 轻重程度因人而异：比如，软腭后气道是上气 外。但目前得到的调查结果与2005年时相 道阻塞发生的最主要部位。如果为轻度软腭 比，我国儿童卧房内有电视或电脑的比例分 ■本报记者 徐网林 摄影报道 招聘企业和职场培训上门，架通起政府、企业、 合的立体式服务，在提供丰富就业岗位的同 平面阻塞，可用低温等离子技术行隧道法射 别从18.5%和18.3%上升至30