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学练蛙泳-蹬腿练习
检查上一节课作业观看游泳比赛认识蛙泳游泳运动员
安全教育和准备活动
（1）学会自己更衣，有序摆放衣服。（2）不在游泳池四周打闹，不乱扔东西、不随处吐痰、不在泳池中排便。（3）下水前做好热身活动。（4）饱食后和饥饿时不宜立刻游泳。（5）泳装、泳帽、泳镜要穿戴合体。（6）感到身体不适需立刻告知教师或身边同学。（7）入水时要先感受水温，不可直接跳到水里（8）入水后要深蹲浸湿全身，适应水温和水压。（8）安全教育
徒手操（1）深蹲（2）头部运动（3）扩胸运动（4）体前屈（5）弓步压腿（6）手腕、踝关节运动准备活动
复习滑行的身体姿势
滑行动作的重点：两手伸直，上下交叠，肩前伸和手臂形成一个三角形。点击此处添加小标题点击此处添加正文，请言简意赅的阐述观点。点击此处添加小标题点击此处添加正文，请言简意赅的阐述观点。
游戏鱼雷发射
收腿A翻脚蹬腿滑行BCD蛙泳腿部动作
翻脚练习一勾脚、绷脚
翻脚练习二坐姿直腿翻脚
收腿
岸边辅助蹬腿蹬腿练习一
扶池边蹬腿蹬腿练习二
水中辅助蹬腿蹬腿练习三
拿浮板蹬腿蹬腿练习四
滑行每次蹬腿后停2秒
不翻脚掌蹬腿太宽
常见错误动作改进方法靠墙蹬腿弹力绷带
常见错误动作冲洗热水澡放松
谢谢观看
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