常见运动损伤应急处理.ppt

肌痉挛抽筋。肌肉突然、不自主的强制性收缩。常见原因：肌肉疲劳；水分、盐分丢失过多；局部血循不好；严重腹泻、呕吐，食物中矿物质含量不足；环境温度突然改变；肌肉或肌腱轻裂伤；情绪过度紧张，肌肉协调不良；慢性病、孕妇等。第20页,共43页，2024年2月25日，星期天常见的部位及处理：

休息、放松肌肉、拉长肌肉。腓肠肌：马上捉紧抽筋侧脚拇指，向身体方向拉，同时同侧手将膝盖下压并伸直。疼痛消失后行放松、按摩。手指、手掌：将手掌握拳并尽量屈肘，然后用力伸开，反复进行并用力向手背侧摆动手掌。大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力贴向大腿，同时做震荡动作，随即向前伸直，反复进行。建议：可常做足尖运动、泡热水脚。第21页,共43页，2024年2月25日，星期天运动性中暑肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热，造成体内的过热状态。症状：高热，中枢神经系统功能障碍，皮肤发热、干燥成粉红色，头晕、无力、恶心、身体虚脱。第22页,共43页，2024年2月25日，星期天处理：转移到通风阴凉处休息；服用凉盐水或含盐的饮料；物理降温，4-11℃水摩擦皮肤扩张加速血液循环，吹风扇，在头部、腋窝、腹股沟放冰袋；重者送医治疗第23页,共43页，2024年2月25日，星期天小提示~~凡是出现晕厥、休克等症的，多有其他内科病症。切记我们不是医务人员，只是为了给病员争取多一点救治的机会而已。所以，一定要拨打救护电话，交给医生。第24页,共43页，2024年2月25日，星期天不是现场出现的，看不见的损伤呢？上交叉综合征、下交叉综合征、肱二头肌长头肌腱鞘炎、尺骨鹰嘴部滑囊炎、腕背侧指伸总肌腱腱鞘炎、胫腓骨疲劳性骨膜炎？第25页,共43页，2024年2月25日，星期天上交叉综合征表现：圆肩、驼背、头部前倾。症状：颈肩酸痛、局部麻木、腰背不适。胸腔容量减小，呼吸不畅。图！第26页,共43页，2024年2月25日，星期天原因:常见于久坐、过分锻炼胸肌而忽视上背部肌群，刻意含胸的人群。胸前背后的肌力不平衡:胸肌、肩胛提肌、上斜角肌过强；中下斜角肌、深层颈屈肌过弱。交叉图~第27页,共43页，2024年2月25日，星期天处理:正确的姿势：“肩带缩回”、“下颌内收”。拉伸紧张的肌肉：强化较弱的肌肉：胸椎的伸展：第28页,共43页，2024年2月25日，星期天下交叉综合症（远端/骨盆交叉综合症）A型：轻微的髋、膝屈曲，骨盆前倾，腰椎前凸增加。B型主要下背部和胸腰椎部分。腰椎前凸很少，从而产生代偿，胸椎过度后凸、驼背，头部过度向前牵引，膝关节过度伸展，以维持身体重心。症状：下腰痛（L5/S1）图~·第29页,共43页，2024年2月25日，星期天原因：常见啤酒肚、孕妇、经常穿高跟鞋的女性髂腰肌、竖棘肌紧张臀大肌、腹肌群较弱交叉图！第30页,共43页，2024年2月25日，星期天处理：拉伸紧张肌肉：加强弱势肌肉：第31页,共43页，2024年2月25日，星期天肱二头肌长头肌腱鞘炎肩关节超常范围的转肩活动（举重、手球、标枪、单杠、吊环等）使肱二头肌长头腱不断在结节间沟中横行或纵行华东，反复磨损而致。也可因一次突然地肩关节超常活动牵扯所致，如举重物时突然翻肩脱手。图：肱二头肌长头！第32页,共43页，2024年2月25日，星期天表现：表现：疼痛，可放射至三角肌止端及前臂前外侧；结节间沟处压痛。耶加森氏征：前臂抗阻旋后勒丁顿氏征：头手对抗斯皮德试验：前臂旋后、伸肘、抗阻前屈。梳头试验：第33页,共43页，2024年2月25日，星期天处理：适当制动：急性期屈肘90°悬吊于胸前，限制肩关节活动。急性期后即开始运动，如上臂下垂回旋运动。冰敷：15-20min/次，2-3次/天。推拿：急性期轻手法，一放松为主。后期可以重，弹拨、揉捏、摇晃，松解粘连。药酒、膏药理疗、针灸、封闭等第34页,共43页，2024年2月25日，星期天尺骨鹰嘴部滑囊炎鹰嘴部两个滑囊，皮下滑囊和肱三头肌腱深浅两头之间的腱间滑囊。又叫矿工肘、学生肘。多见于足球守门员、体操运动员、举重运动员。图！第35页,共43页，2024年2月25日，星期天表现：肘部的长期摩擦、肱三头肌反复爆发式用力产生的慢性无菌性炎症。急性期有局部撞击史，伤后疼痛、肿胀、局部压痛及波动感，肘部活动正常。慢性滑囊炎