各种食物热量表.pdf

。一很实用的超全各种食物热量表■美

食,健康］

准确食物热量请使用薄荷食物库。

另需要明确纠正：卡路里不是大卡（千卡），1大卡=1千卡

=lKcal=1000cal=1000卡路里

以后不能确定食物重量的也能依次为参考哦

含知识普及：

卡路里是热量的单位。然而，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，使产

生了一些混乱。经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该

都为“卡路里”。

在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量

单位换算；

千卡二卡路里（错误信息）

千卡二大卡

1千卡二1000卡

1千焦二1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里=1000卡

1千卡/I大卡〃卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

1卡=4.182焦耳

支持下收藏起来U

,可通过Ctrl+f键来查询如下各种

食物的热量。

一楼至六楼：常见食物热量

七楼：快餐族（西餐、日餐族、中餐）、火锅族必看

八楼：常见快餐的热量表、五谷、豆类

九楼：干果、水果、喜欢海鲜自助的火锅的亲看看哦

ZZ

十楼：面包控们~

十一楼十四楼：零食呐”可供选择的低脂低热量食

物~饮料类

十五楼：主食

十六楼：冷饮

一楼：常见食物热量

名称单位热量（千卡）

烟肉片30克125

cheese蛋糕块224

KFC肉汁土豆泥份160

pitz咸饼干份507

pocky草莓棒袋577

pocky巧克力棒袋577

pocky色拉棒袋476

VC饼干100克573

阿波罗面包个301

阿胶枣100克320

艾窝窝100克190

爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味袋40

爱窝窝100克190

鹤鹑蛋100克160

鹤鹑蛋个16

奥雷特瓶100

奥利多瓶69

八宝粥380克440

巴西豆100克660

扒鸡66克