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但是还有好心情治愈系ins风简笔插画集.pdf

但是还有好心情治愈系ins风简笔插画集.pdf 本书是简笔风格的黑白插画集，用精练简洁的线条，勾勒出了一个个场景。画师有时候带我们回到童年，让我们回忆起对着电风扇“呐喊”的日子；有时候再现了我们被数码产品“打脸”的床上睡姿；有时候用形象的小画，再现出我们“内卷”的样子。约140幅黑白插画，不过多修饰，为我们的双眼“减压”。插画内容看似天马行空，其实都是我们的日常，狠狠“戳中”每一个人，让我们会心一笑，为我们的精神“减压”。微弱的情绪细节充满画面，温暖我们的内心。 ...

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2025-03-10 09:29

226页

考试脑科学：脑科学中的高效记忆法.pdf

考试脑科学：脑科学中的高效记忆法.pdf 大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。考试脑科学结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了 ...

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2025-03-10 09:28

210页

心理治疗中的陷阱.pdf

心理治疗中的陷阱.pdf 心理治疗常常会遇到踟蹰不前的困顿局面，寻求督导、参加培训、阅读图书，似乎效果都不理想。治疗师会被迷茫、无助、绝望的情绪笼罩，这种僵局如何突破？《心理治疗中的陷阱》对心理治疗难以发挥效力的情况进行了分类整理，区分了来访者陷阱和治疗师陷阱，深入剖析了每种陷阱中的行为模式（来访者或治疗师）、治疗关系、成长背景（来访者或治疗师），分析了陷阱的最初迹象、陷阱带来的好处，并以具体示例呈现，给出解决方案，让治疗师拨开迷雾，按照本书给出的方法走出陷阱。本书适合心理咨询师、心理治疗师、社会 ...

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2025-03-10 09:27

225页

深度思考法.pdf

深度思考法.pdf 不思则罔，可你真会思考吗？“花时间思考”不等于“深度思考”。本书在总结各类前沿思考法的基础上，结合生活和企业管理中出现的各种问题，提出了能真正解决问题的“深度思考法”。作者制定了一套解决问题的流程，并把整个流程分为八个步骤，在此基础上系统讲解了怎样正确阐释概念、怎样建立逻辑联系、怎样探寻本质规律等实现深度思考的五种技能，展示了“守、破、离”的思考境界，为希望提升思考能力的人提供了有效的途径。本书将帮助你解决工作与生活中遇到的思路混乱、想错方向、无法抽象化等思考难题，指引你透过 ...

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240页

创新活动及其心理学研究.pdf

创新活动及其心理学研究.pdf 本书以“创新活动及其心理学研究”为主题，探讨了知识创新工程项目的相关内容。书中收录了15篇关于创新研究和理论思考的论文，其中从心理学的视角了解创新与中国文化，以及创新与科技、企业和教育三类创新主体之间的关系。 ...

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2025-03-10 09:24

176页

高效能笔记法.pdf

高效能笔记法.pdf 本书介绍了笔记侠经常使用的笔记技巧，让各行各业和各个阶段的人们都能够运用，从而提升自己的工作效率和学习效率。本书并不是介绍普通的做笔记或者会议记录的方法，而是讲述“解决问题”“加深思考”的技巧。书中介绍了高效笔记术的底层逻辑和各种场景中适用的笔记类型整理方法旨在帮助读者提高分析信息和将信息结构化的能力，提高工作成果的品质。 ...

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2025-03-10 09:24

181页

起源神秘生物手办雕塑艺术图鉴.pdf

起源神秘生物手办雕塑艺术图鉴.pdf 本书是独立概念艺术设计师、原创手办设计师PP漫游记的首部作品集，主要以神秘的东西方幻想生物为主题，如：人鱼、花瓣树蟒、短尾木猴、盔猴和鸟身女妖等。作者用他饱满的想象力和精巧的双手，给这些神话传说中出现的虚构动物或实际存在的动物建立了翔实的档紧，将博物学与雕刻艺术融为一体，打造了奇幻有趣的幻想生物宇宙。本书以个人经典作品为案例，展示了近50种高级原创手办，从概念设计，造型、塑模全流程。成品展示等方面展示作品，是极县参考价值和学习价值的原创手办图鉴，也是一木极县参考价值的神秘幻 ...

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2025-03-10 09:10

290页

停止你的内在冲突：摆脱精神内耗，积聚心理能量.pdf

停止你的内在冲突：摆脱精神内耗，积聚心理能量.pdf 为什么你总是感到疲惫？为什么你在做决定时左右为难，既无法竭尽全力也无法断然放弃？为什么你努力了却总是无法实现目标？这一切源于你在内心发起了一场战争。人们会因为各种原因产生内在冲突，这既可能是由于原生家庭的不幸，也可能是由于成长过程中的创伤，还可能是由于现实带来的压力，等等。内在冲突带来了精神内耗，使我们无法做自己，总是患得患失、忧心忡忡。本书涵盖了八种类型的内在冲突，并结合心理测试和案例，深度剖析了每种冲突的根源、内在动机、愿望和需要、价值和观念、主导情绪。此外，针对每一种 ...

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2025-03-10 09:10

314页

认知陷阱：人们常犯的6个思维错误.pdf

认知陷阱：人们常犯的6个思维错误.pdf 很多时候，我们陷入困局，是因为掉进了认知陷阱。这些陷阱形成的原因多种多样，本书对此做了总结，把我们经常遇见的6个认知陷阱总结为：偏爱故事胜于数据，寻求印证自己的想法，忽略机缘巧合的作用，错误感知世界，过度简化思维，存在错误记忆。这些认知陷阱或认知误区经常把我们带进沟里，让我们功败垂成，要想解除它们对我们成长和成事的束缚，唯有正视和了解它们。本书用大量看似离奇却真实存在的故事，淋漓尽致地展现了这些认知陷阱的可怕之处，并剖析了其出现的原因，且指出了减轻甚至消除这些陷阱影响的具体 ...

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2025-03-10 09:06

323页

运动康复指导（初级）.pdf

运动康复指导（初级）.pdf 本书分2篇，共6章，第一篇为基础理论，涵盖了人体动力学和运动生理学基础模块；第二篇为实操技术，涵盖了运动康复实践应用的实用技术，涉及运动康复评估、运动康复治疗技术、特殊人群健康管理、沟通与工作机制四大工作内容。 ...

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2025-03-10 09:06

205页

不强势的勇气如何控制你的控制欲.pdf

不强势的勇气如何控制你的控制欲.pdf 你是“控制型”妈妈吗？你曾多次后悔自己的强势为孩子带来伤害，想要改变却不知从何下手吗？本书是一本专为控制型妈妈打造的“松绑”行动指南。如果你的控制欲让孩子和自己感到痛苦，请马上读它！孩子做功课磨磨唧唧不出活，周末怎么喊也不起床，孩子在学校被人欺负了，孩子不肯理发、不愿洗澡……10大真实控制欲上头场景再现，给出具体行动方案，让你上午读过，下午见效！在本书中，行为设计学专家何圣君结合心理学、脑科学知识，让你明白控制欲背后的底层逻辑，掌握控制控制欲的具体对策，并唤醒孩子的内驱 ...

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2025-03-10 09:05

337页

社会心理服务体系建设理论方法篇.pdf

社会心理服务体系建设理论方法篇.pdf 社会心理服务体系建设是党中央提出的一项重要战略部署，经过三年试点，目前在全国范围内得到普遍推开。它面向个体、群体、社会提供多元化的社会心理服务，并逐步融入社会治理和精神文明建设，融入健康中国、平安中国、幸福中国建设，在实现社会安定和谐进步中发挥重要作用。本书阐述了社会心理服务工作胜任力的基础和核心，即社会心理服务工作者在实际工作中需要学习、掌握并融合运用的有关社会治理、心理工作、社会工作的基本知识、方法和技术。在此基础上，本书针对面向个体、各类群体及全社会和全人群的社会心理 ...

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2025-03-07 17:36

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社会心理服务体系建设实践应用篇.pdf

社会心理服务体系建设实践应用篇.pdf 社会心理服务体系建设是党中央提出的一项重要战略部署，经过三年试点，目前在全国范围内得到普遍推开。它面向个体、群体、社会提供多元化的社会心理服务，并逐步融入社会治理和精神文明建设，融入健康中国、平安中国、幸福中国建设，在实现社会安定和谐进步中发挥重要作用。本书根据社会心理服务体系建设试点情况，坚持融合协同与创新应用，聚焦理论与实践创新，融合多学科视角、理论和方法，与中国国情和中华传统文化相结合，关注民生服务与实践发展，全过程、多方位地展示了社会心理服务体系建设融入经济社会发展 ...

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2025-03-07 17:36

229页

你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯.pdf

你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯.pdf 内心戏超多的你，一定要翻烂这本书！停止精神内耗！！读松浦弥太郎的书，真的会上瘾。他说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字，读来总是让人感动。每次感到心烦的时候，随便翻开一页都会觉得心静下来许多。在这本书中，他通过自己的亲身经历和感悟，教你如何用65个不内耗的习惯，塑 ...

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2025-03-07 17:27

365页

顺应心理，轻松度过青春期.pdf

顺应心理，轻松度过青春期.pdf 父母如何平息焦虑、减少火气？与青春期孩子沟通的秘诀是什么？如何帮助孩子渡过学习的难关？青春期的孩子爱发脾气怎么办？如何化解孩子的逆反？青春期家庭教育的十大原则有哪些？如何做，青春期的孩子才会更合作？手机和游戏，你管对了吗？…… 《顺应心理，轻松度过青春期》是教育心理专业人士维尼老师的十年积淀之作，作品囊括了维尼老师十年来对无数青春期家庭成功疏导的宝贵经验，且结合了他对自己青春期孩子的养育实践。书中详尽讲解了青春期常见的棘手问题、青春期孩子的心理行为特征，结合大量真实案例，辅之 ...

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2025-03-07 17:26

528页

顺应心理，孩子更合作.pdf

顺应心理，孩子更合作.pdf 缺乏良好习惯、学习成绩上不去、早恋、沉迷电子产品、拒绝和父母沟通……孩子的这些问题，让父母焦灼不已，想改善却不得其法，随之而来的往往是亲子关系的激化，孩子也更加叛逆。或许这本书可以帮到你！无论你的孩子处于哪个成长阶段，都能从书中的“顺应心理”理念和超300个真实案例中找到解决方案，先顺应，再教育，以退为进，让孩子乐于与父母沟通，情绪得到接纳，逐渐成长为内心强大、性格乐观、自控自爱的孩子。 ...

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2025-03-07 17:25

310页

社会心理服务体系建设服务案例篇.pdf

社会心理服务体系建设服务案例篇.pdf 社会心理服务体系建设是党中央提出的一项重要战略部署，经过三年试点，目前在全国范围内得到普遍推开。它面向个体、群体、社会提供多元化的社会心理服务，并逐步融入社会治理和精神文明建设，融入健康中国、平安中国、幸福中国建设，在实现社会安定和谐进步中发挥重要作用。为贯彻落实党中央和国务院决策部署，各地政府部门及相关社会组织、机构与人民群众积极响应社会心理服务体系建设，立足问题解决和实践应用进行了各具地方特色的探索。为增强社会心理服务体系建设的落地性和实操性，本书从全国范围内遴选各个领 ...

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2025-03-07 17:25

256页

咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事.pdf

咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事.pdf 为什么越长大，一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后，人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之，他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具··-++.-人们借助这些面具掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，鄙相当于在无形之中戴上柳锁，自已被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。 “美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关，说到底，它们意味着我们无法接受最真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态我们需要勇敢地面对痛，识别创伤带来的错误认知，摒弃旧有观念，从而 ...

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2025-03-07 17:23

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自渡.pdf

自渡.pdf 人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。 ...

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2025-03-07 17:23

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Nuke视觉特效与合成（项目式全彩慕课版）.pdf

Nuke视觉特效与合成（项目式全彩慕课版）.pdf 本书从影视创作的行业需求和实战应用角度出发，系统地讲解Nuke在影视视觉特效与合成方面的基础知识与核心功能。全书共11个项目，具体内容包括了解基本概念、制作简单合成、制作多通道合成、合成调色、认识基本抠像、完善镜头效果、学习跟踪的方法、认识擦除工具、修复镜头、提取部分素材等，最后一个项目包括两个综合实训，帮助读者熟练掌握影视视觉特效制作的工作流程。本书重点项目采用“相关知识—任务—项目小结—项目扩展”的形式串联知识要点和实践技能，让读者通过实践强化知识体系，熟悉设计思路，提高 ...

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2025-03-07 17:21