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36. 把畏惧说出来。
37. 写出心中急躁之原因。
38. 如果失败, 另有机会, 减轻压力。
39. 减轻恐惧感, 多带自己熟悉物品。
40. 情绪低落时, 看些其他书籍。
41. 拿开不必要的东西, 可以专心。
42. 马上做可摒除杂念。
43. 穿上青春, 活泼之服装, 可使心情开朗。
44. 欲速则不达, 拿开计时器。
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45. 单调之事物, 可镇静全身机能。
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