运动损伤的现场急救以及如何预防.ppt

运动损伤概述 所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，可分为急、慢性损伤，以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、骨、软骨，还可以伤及内脏器官。运动人群由于特定的专项运动训练导致不同的损伤，形成特殊的运动技术病，如网球肘、足球踝等。 运动损伤的原因 1、姿势不正确； 2、强度太大； 3、没有良好的运动预热； 4、局部负担过重； 各类型损伤－擦伤 擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 各类型损伤－肌肉拉伤 肌肉拉伤是指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 各类型损伤－挫伤 挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。 各类型损伤－扭伤 扭伤由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝、膝、腕关节及腰部。 1.急性腰扭伤 让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。 2.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。 各类型损伤－脱臼 脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，应该妥善固定后送医院治疗。 各类型损伤－骨折 骨折 一种是闭合性骨折，即皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通；另一种是开放性骨折，即骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。 各类型损伤－脊柱骨折 脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。 膝部损伤后的康复2 膝部损伤后的康复3 膝部损伤后的康复4 膝部损伤的预防 1、注意保持正确的训练姿势 2、避免做引起过度运动的动作 3、注意牵拉膝后关节囊训练 4、坚持膝周围韧带的训练 5、增加股四头肌力量训练 6、保证营养，提高全身免疫力。 标准的训练姿势 良好的预热运动 正确膝部护具的应用 运动护具的作用 各种关节是运动中最容易损伤的部位，关节过伸或过屈等超常运动都有可能对肌腱造成损害，因此适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸，减少运动损伤的发生。常用护具有护腕、护膝、护踝，踢足球时的护腿板等等；对于专业运动员来说，最好的护具就是绷带和胶布，两者与肌肉的结合程度最紧密，也能较好地保护肌肉和关节。 足踝部损伤 足踝部的损伤多是因为突然的暴力作用于踝部，使足内翻、外翻或者外旋，造成踝关节内外侧韧带断裂，甚至出现内外踝的骨折，出现肿胀、疼痛，甚者终生离开运动场。各种运动均可以导致足踝部的损伤，如跳远、体操、滑冰、登山、篮球等。 在体育运动中，运动损伤往往造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。 各类原因均可导致 各部位损伤 头部：头外伤、颅骨骨折； 颈部：急性扭伤、骨折等； 肩部：肌肉拉伤、脱位； 肘部：外上髁炎、内上髁炎； 腰部：急性腰扭伤； 四肢骨干：骨干骨折； 膝部：半月板、交叉韧带、侧副损伤； 足踝：足踝部扭伤，骨折。 各部位损伤处理 肩部损伤 各类运动均可导致肩部的损伤如：游泳、棒球、体操、乒乓球等等由于持续劳损或强烈的肌肉收缩造成。 游泳导致肩部疼痛 游泳肩特指运动员因游泳动作所引起的肩峰下撞击综合症肩袖腱炎，以及与此相关的肩关节功能紊乱。自由泳选手最容易患此疾病。以疼痛、活动受限为基本症状。 肩部损伤的诊断 肩部损伤的预防 1、注意保持正确的训练姿势 2、避免做引起疼痛的动作 3、注意牵拉肩前后关节囊训练 4、坚持肩袖肌群和肩胛骨稳定肌群的训练 5、增加腹肌训练，以保持骨盆和脊柱稳定 6、保证营养，提高全身免疫力。 “网球肘”损伤 网球肘即肱骨外上髁炎，是由于长时间或大力量的旋转前臂、屈伸肘关节而造成的肱骨外上髁无菌性炎症，多发生于网球运动者，故称为“网球肘”。打网球时不断的救球