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高强度科学训练全书.pdf

高强度科学训练全书.pdf 高强度科学训练全书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身，以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图，给读者带来视觉上的享受。此外，本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式，同时提供了为期十五周的完整训练计划，以帮助健身爱好者、运动员提升动作及训练的合理性，从而逐步提升运动表现。 ...

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2025-03-07 17:21

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摄影后期核心技法：Photoshop+ACR+AIGC.pdf

摄影后期核心技法：Photoshop+ACR+AIGC.pdf 本书聚焦于Photoshop、Adobe Camera Raw(ACR)和生成式人工智能（AIGC)技术三个主要工具，为读者介绍了一系列关于影像后期处理的核心技法。作为现今流行且强大的后期处理工具，Photoshop和ACR为摄影师提供了广阔而深入的创作空间，而AIGC技术则为人们带来了新的影像生成和编辑方式，从而拓宽了艺术家们的创作想象力。本书的目标是帮助读者深入了解这些工具的使用方法和技巧，从而在后期处理中发挥出潜力。读者将学习到如何利用Photoshop和ACR的各 ...

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2025-03-07 17:20

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写给大家看的Midjourney设计书.pdf

写给大家看的Midjourney设计书.pdf 这是一本人人都能读的Midjourney设计书。全书分为4章：第1章介绍Midjourney及其社区、交互方式和按钮的作用；第2章围绕Midjourney的以文生图这一核心功能展开，通过大量的案例讲解重要命令和参数，以及主体、行为、光照、风格、视角、色调等常用的提示语元素，最后结合这些元素总结出一个提示语的通用模板；第3章通过不同种类、不同风格的案例主要讲解视觉传达设计工作中经常遇到且能产生经济效益的八大场景—标志设计、摄影、动漫、建筑景观、室内设计、插画、产品设计、风景；第 ...

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2025-03-07 17:20

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儿童心理画：孩子的画会说话，孩子的画这样读.pdf

儿童心理画：孩子的画会说话，孩子的画这样读.pdf 绘画是孩子最青睐的表达方式之一，通过孩子的画，家长可以一览孩子丰富的内心世界。在孩子的画中，线条、几何图形、人物、物体、自然元素等都传达了孩子的快乐与悲伤、希望与恐惧，甚至揭示了孩子遭受的童年创伤及心理问题。要想读懂其中含义，家长就要学会结合不同情境，综合分析孩子绘画中的所有细节特征——主题、布局、笔画、颜色等，还要特别关注孩子遗漏的、夸大的或不合时宜的元素。本书引导我们进入儿童画的迷人世界，通过绘画，家长不仅可以了解孩子的个性特征、智力水平，还可以了解孩子行为的动机、孩子 ...

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2025-03-07 17:20

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不讲复杂公式！零基础玩转魔方就这么简单（全彩口袋版）.pdf

不讲复杂公式！零基础玩转魔方就这么简单（全彩口袋版）.pdf 本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式，只用左右手手法，如果想要提高还原速度，可以在还原顶层时将手法和公式相结合。 ...

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2025-03-07 17:20

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越玩越聪明的数独游戏.pdf

越玩越聪明的数独游戏.pdf 适合初学者的数独入门指南，旨在帮助读者从零开始，逐步掌握数独游戏的规则和解题技法。本书第一章介绍了数独的基础知识，保罗认识数独、数独的构成单元以及数独游戏的规则；第二章重点介绍了数独常用的解题技巧，包括解法、唯余解法、基础摒除法和单元摒除法等；第3章则设计了包括初级、中级和高级难度的共300 例的数独谜题的习题集；第4章是习题集的答案，读者可以在解题后对照答案进行自我评估和纠错，进一步提高解题准确率和速度。 ...

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2025-03-07 17:20

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梦境游乐园:Q版洛丽塔手绘线稿涂色集.pdf

梦境游乐园:Q版洛丽塔手绘线稿涂色集.pdf 可爱的Q版画风和华丽的洛丽塔碰撞出的火花，渲染出一个个魔法梦境。画纸上的公主们牵起裙摆，纷纷踏入梦境的游乐园，在雪白的画纸上留下了线条足迹…… 本书是洛丽塔主题的涂色线描集，书中共29个独特案例，包含甜美、宫廷、田园、中式等多种洛丽塔风格。本书中人物线条清晰流畅，无论是用彩铅还是马克笔，你手中的笔都可以变成“魔法棒”，点亮这场可爱的梦境之旅。本书还提供所有画稿的电子全彩配色参考。本书适合喜欢给绘画涂色、喜欢Q版洛丽塔风格的读者阅读。 ...

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2025-03-07 17:19

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创新求索录：第三集.pdf

创新求索录：第三集.pdf 本书收录了李国杰院士2018年至2022年五年间写的100余篇文章、报告、评语、新书序言等，反映了作者参与中央网信办、国家发展改革委、工业和信息化部、科技部、中国工程院和中国科学院的咨询课题的成果。内容包括科技自立自强、理解人工智能、做强先进计算、展望新兴技术、战略咨询建议、人才培养教育等。既有宏观的政策建议，又有关键的技术研究；既高屋建瓴，又落到实处。适合相关领域的科研人员、高校老师和学生、立志科研的青少年、信息产业的高管以及制定政策方针的政府工作人员。 ...

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2025-03-07 17:09

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儿童足球入门教程（全彩图解视频学习版）.pdf

儿童足球入门教程（全彩图解视频学习版）.pdf 儿童足球入门教程青少年体育司、体育科学研究所联合主编，旨在为儿童学习足球提供有效参考。介绍足球场地、装备、规则等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍培养球感的练习，以及传球、停球、盘带过人、射门等足球基础技术的详细动作和技术要点。同时，《儿童足球入门教程（全彩图解视频学习版）》还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，帮助读者领悟技术动作。适合学习足球的儿童和儿童家长、足球教练及体育老师阅读。 ...

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2025-03-07 17:09

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谢军国际象棋教程：从三级棋士到二级棋士.pdf

谢军国际象棋教程：从三级棋士到二级棋士.pdf 国际象棋是世界上流行的智力运动项目之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋，不仅可以有效开发智力、启迪思维，还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的一本，旨在帮助初学者走入充满乐趣的国际象棋世界。按照对二级棋士的水平要求编写，细致讲解了国际象棋的残局、中局和开局的基础知识。通过对本书的学习，读者可以掌握从三级棋士到二级棋士应具备的国际象棋基础知识与技术。 ...

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摄影师的后期必修课 (人像篇).pdf

摄影师的后期必修课 (人像篇).pdf 本书是一本关于人像摄影后期处理的指南，旨在帮助读者提升人像照片的修饰技巧，创作出更加完美的人像作品。本书详细介绍运用不同的工具和技巧来美化人像照片，包括美白与磨皮、面部修容、面部重塑、体形重塑、证件照修饰及集体合照修饰等方面的技巧。每章都提供详细的步骤和方法，帮助读者轻松学习和应用这些技巧。无论是想修饰自己照片的个人还是专业摄影师，本书都能为他们提供指导和灵感。通过阅读本书，读者可学会使用各种工具和技巧来改善肌肤质感、去除瑕疵、调整五官形状、改善体形比例，甚至调整整体色调和 ...

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2025-03-07 17:09

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色铅笔基础技法综合教程从入门到精通.pdf

色铅笔基础技法综合教程从入门到精通.pdf 色铅笔是绘画初学者练习技能所需的重要的画材之一，初学者在学习铅笔素描后通常直接选用色铅笔练习彩绘。本书是色铅笔绘画入门基础教程，共8章。第1章介绍色铅笔的基础知识。第2章带领读者进行色铅笔线条和笔触练习。第3章讲解色铅笔的上色技法。第4章到第8章讲解丰富多样的案例，包含花卉、草木、食物、萌宠、鸟类五大类。本书讲解系统、练习充分，读者可以通过本书内容掌握色铅笔绘画的基础知识。本书适合对艺术感兴趣的、有绘画学习需求的绘画初学者学习，也适合相关培训机构参考及教学使用。 ...

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2025-03-07 17:08

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不讲复杂公式！零基础就能学会的魔方还原教程（二阶三阶四阶）.pdf

不讲复杂公式！零基础就能学会的魔方还原教程（二阶三阶四阶）.pdf 魔方是一项广受欢迎的益智游戏，但很多人往往因为不得其法而打退堂鼓，书中介绍了可以帮助读者快速入门并进阶的方法，致力于帮助读者玩通魔方。全书分为6章，前4章主要介绍了还原三阶魔方的基础手法，以及还原三阶魔方的底层、中层和顶层的具体步骤，第5章和第6章则分别介绍了还原二阶和四阶魔方的详细步骤。采用分步骤、分层次的讲解形式介绍魔方的还原方法，并提供了全彩大图进行展示，非常适合魔方初学者阅读。 ...

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2025-03-07 17:07

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为什么亏本的生意还有人做：趣味漫画经济学.pdf

为什么亏本的生意还有人做：趣味漫画经济学.pdf 谈到经济学，你或许会想到密密麻麻的图表、公式和让人昏昏欲睡的枯燥概念，那么你需要一本书帮助你忘掉那些沉闷的东西，从而带你发现经济学的乐趣。本书没有乏味的公式，没有晦涩的概念。这是一本可以让你笑出声的趣味经济学读物，用诙谐的语言解释了我们日常生活中的“奇怪现象” 经济学无处不在，学会用经济学的视角看待生活，你就能为令人困惑的难题找到清晰的答案，在生活和工作中做出更加理性的决策。 ...

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2025-03-07 17:07

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摄影师的后期必修课 (调色篇).pdf

摄影师的后期必修课 (调色篇).pdf 本书旨在教授读者运用 Photoshop进行图像调色的核心技巧和方法，共42章，可以帮助读者了解如何使用不同的工具和技术来调整照片的色彩，提升视觉效果。从初级到高级，各章都深人探讨了不同的调色技法，并提供了示例和详细的步骤，帮助读者理解和运用这些技巧。通过阅读本书，读者能够充分发挥Photoshop在图像处理领域的潜力，提升自己的创作水平。无论是调整色彩平衡，还是制作独特的艺术效果，读者都将从本书中获得实用的知识和即刻可用的技巧。 ...

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2025-03-07 17:06

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一本书学会手机摄影（视频教学版）.pdf

一本书学会手机摄影（视频教学版）.pdf 借助于便携性、流畅的运行速度，以及强大的人工智能算法，手机摄影越来越受到用户的喜爱，并且让许多非专业摄影人士也体验到了摄影创作的乐趣。但实际上，要想拍出好的摄影作品，仅靠拿起手机盲目拍摄是不行的，从本质上说，摄影并非简单的数码器材的应用，而是一门影像艺术。对初学者来说，除了要学习关于手机操作和设置的技巧，还要从摄影角度出发，掌握一些摄影常识、规律、构图、用光和色彩等内容。这些内容正是本书的主要内容，此外书中还讲解了我们在日常生活中经常会接触到的花卉、美食、生活日常，以 ...

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2025-03-07 17:06

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轻松玩转内容变现.pdf

轻松玩转内容变现.pdf 目前，随着社交媒体的发展，越来越多的人选择通过短视频、图文或直播的形式进行内容变现，甚至将其作为个人职业。那么，在这样的趋势下，内容创作者们想通过流量掘金，做内容变现，到底可以采用哪些方法，从哪些方面入手呢？　　本书为帮助内容创作者快速掌握互联网内容的创作方式，对主要的爆款内容创作路径做了详细的梳理，并且通过案例拆解帮助内容创作者们形成完整的爆款内容创作全流程框架。同时，本书分别从短视频、图文、直播三类主要的内容形式出发，进行完整的爆款内容创作解析，提供了实用性极强的内容创 ...

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2025-03-07 17:05

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摄影用光教程.pdf

摄影用光教程.pdf 光影是决定照片是否好看的关键因素之一。本书对摄影用光基础、照片影调、光与色的艺术、在不同自然光下创作迷人的光影效果、特殊的用光技巧、自然风光摄影的用光技巧、花卉与林木摄影的用光技巧、城市摄影的用光技巧、人像摄影的用光技巧、静物与商品摄影的用光技巧、摄影后期控光技法等内容进行了由浅入深的介绍。作者将比较抽象的用光理论原理，结合了具体的实战案例进行讲解，相信可以让读者能够更好的领会摄影用光的精髓，快速提高自己的摄影用光及审美水平。本书内容丰富，知识体系完整、系统，囊括了数码摄影 ...

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2025-03-07 17:05

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洞见力：比别人看得更准、做得更好.pdf

洞见力：比别人看得更准、做得更好.pdf 一个人的成长与成就，本质上是由他的认知水平决定的，而洞见力正是认知水平的一个重要体现。只有不断提升自己的洞见力，我们才能比别人看得更准、做得更好。本书首先将洞见力拆解为三个部分，即看清问题本质的能力、看懂未来趋势的能力和创新能力。作者围绕这三个部分，分别介绍了如何通过系统思维和模型思维来提高看问题的深度，发现事物的底层逻辑；如何通过战略思维和远见思维，看懂长期趋势，发现更多机会；如何通过切换视角和边界，跳出惯性思维，实现有效的创新。本书适合希望通过提升认知 ...

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2025-03-07 17:04

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练就超强大脑！经典火柴棒智力游戏大全.pdf

练就超强大脑！经典火柴棒智力游戏大全.pdf 火柴是一种日常生活中的常见物品，用火柴（或者其他一些长度相同的细木棍）可以摆出各种有趣的图形、文字、数字、运算符号等，再通过添加、去除或移动火柴，可以使图形、文字、数字、运算符号产生各种不同的变化，这是很多人着迷于火柴游戏的原因。书中汇集了400 余个有趣又健脑的火柴游戏，添加1 根火柴可以变出新的图形，移动一根火柴可以让等式成立……火柴游戏可以让我们变得更聪明、更快乐！快来试一试吧！ ...

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2025-03-07 17:04