中班健康活动教案《喝过的水》.pptx

汇报人：2023-12-20中班健康活动教案《喝过的水》

目录活动背景与目的喝水与健康关系日常生活中喝水习惯培养各类饮品选择及注意事项

目录季节变化时如何调整饮水策略实践活动安排与总结

01活动背景与目的

喝水是维持身体健康的基本需求，对于中班幼儿来说，培养良好的饮水习惯至关重要。健康饮水习惯通过本次活动，引导幼儿关注水资源，了解节约用水的重要性，树立环保意识。环保意识背景介绍

使幼儿了解水的作用、人体对水的需求以及节约用水的意义。知识目标能力目标情感目标培养幼儿主动喝水的习惯，学会判断自己是否需要喝水，掌握正确的喝水方法。激发幼儿对水的热爱和珍惜之情，培养节约用水的意识。030201活动目的

幼儿能够认识到水的重要性，养成主动喝水的习惯。幼儿能够掌握正确的喝水方法，避免浪费水资源。通过活动，幼儿能够树立节约用水的意识，形成初步的环保意识。预期效果

02喝水与健康关系

水是构成人体的重要成分，约占人体体重的60%-75%。它在细胞内外维持渗透压平衡，保证各种生理活动的正常进行。人体每天通过尿液、汗液、呼吸等方式消耗水分，因此需要不断补充水分以维持正常生理功能。人体对水分需求水分消耗与补充水分在人体中的占比

维持水平衡饮水有助于维持人体内外环境的水平衡，防止脱水或水中毒等不良状况的发生。促进新陈代谢适量饮水可以促进人体新陈代谢，有助于营养物质的消化、吸收和运输，以及废物的排泄。保持身体健康适量饮水可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病的发生风险。同时，饮水还有助于维持皮肤弹性和光泽，保持身体健康。喝水益处及重要性

婴儿期的水分需求相对较高，一般建议按需哺乳或适量饮水。具体饮水量需根据婴儿体重、活动量和气候等因素进行调整。婴儿期幼儿期孩子活动量逐渐增大，水分需求也相应增加。建议每天饮水约1000-1500毫升，分多次饮用。幼儿期学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量大，每天需水量约为1500-2000毫升。家长应鼓励孩子多喝水，培养良好的饮水习惯。学龄前儿童不同年龄段适宜饮水量

03日常生活中喝水习惯培养

家长应设定固定的喝水时间，如早起、饭前、饭后等，培养孩子定时喝水的习惯。定时喝水根据孩子的年龄、体重和活动量，家长应指导孩子适量饮水，避免过量或不足。适量饮水为孩子选择适合的水杯，避免使用过大或过小的杯子，以确保孩子能够顺利喝水。使用合适的水杯家庭环境中良好习惯养成

学校环境中良好习惯养成老师引导老师应在课堂上向孩子讲解喝水的重要性，并引导孩子养成定时喝水的习惯。同学互助鼓励孩子们互相提醒喝水，形成良好的喝水氛围。饮水设施完善学校应提供足够的饮水设施，确保孩子们能够随时喝到干净卫生的水。

在公共场所如公园、图书馆等设置饮水设施，方便孩子们随时喝水。公共场所饮水设施通过媒体、社区活动等方式宣传喝水的重要性，提高家长和孩子的健康意识。宣传教育相关部门应加强对饮水设施的监管，确保水质安全，为孩子们提供健康的饮水环境。社会监督社会环境中良好习惯养成

04各类饮品选择及注意事项

矿物质含量适量摄入矿物质对身体健康有益，可选择含有适量矿物质的饮用水。个人口味在保证安全性的前提下，可根据个人口味选择饮用水类型。安全性选择经过安全处理的水源，确保无细菌、病毒等污染。白开水、纯净水、矿泉水等选择依据

果汁富含维生素和矿物质，适量饮用有益健康。但需选择新鲜水果制成的果汁，避免过多摄入糖分。牛奶富含钙、蛋白质等营养成分，有助于骨骼发育和身体健康。但需选择低脂或脱脂牛奶，避免过多摄入脂肪。果汁、牛奶等辅助饮品推荐

过多摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病等疾病，应尽量避免饮用含糖饮料。含糖饮品儿童对咖啡因的代谢能力较弱，过多摄入可能影响睡眠和神经系统发育，应避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。咖啡因类饮品避免过多摄入含糖或咖啡因类饮品

05季节变化时如何调整饮水策略

天气转暖，人体出汗增多，需要多喝水以补充体内流失的水分。建议孩子们每天至少喝6-8杯水，保持身体水分平衡。在户外活动或者进行剧烈运动时，更需要增加饮水量。春夏季节多喝水，补充体内水分

建议孩子们每天保持适宜的饮水量，同时可以多吃含水分的水果和蔬菜。在使用取暖设备时，要注意保持室内湿度，避免过度干燥。虽然秋冬季节天气较冷，但室内采暖和干燥的空气容易导致人体缺水。秋冬季节保持适宜饮水量，避免干燥

不同的人体质和需要不同的饮水量。一些孩子可能需要更多的水，而另一些孩子可能需要较少的水。家长和老师应该密切观察孩子的饮水情况，根据孩子的体质和需要调整饮水计划。如果孩子出现口渴、皮肤干燥、嘴唇干裂等症状，应及时增加饮水量。根据个人体质和需要调整饮水计划

06实践活动安排与总结

123根据孩子的年龄、体重、活动量和气候条件，制定合理的每日饮水量，确保孩子充足的水分摄入。确定每日饮水量将每日饮水量分配到