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基于新竞赛规则的跆拳道技战术训练策略

◆跆拳道运动作为一项全民竞技体育，具有强身健体的功能，自传入中国以来，深受大众的喜爱，并得到了快速发展。随着跆拳道运动影响力的不断扩大，与之相关的竞技理论、竞赛规则、判罚标准也发生了一定的变化。因此，在跆拳道训练中，必须要深刻理解新的竞技规则，制定出适应新规则的训练方案，有的放矢地进行系统性训练，才能更好地促进跆拳道项目的发展。本文基于跆拳道新规则视角，对技战术训练要点进行分析，希望能够为更多跆拳道运动员和跆拳道爱好者提供理论参考。

◆跆拳道；新竞赛规则；技战术；训练

跆拳道运动进入中国以来，受到无数群体的广泛关注，成为人们提高自身心理素质、增强身体素质的重要方式。近年来，我国积极推广跆拳道项目，促进了跆拳道行业繁荣的同时，也培养出一大批优秀的跆拳道运动员，尤其广大高校在培养跆拳道运动员培养方面做出了巨大的贡献，跆拳道运动员通过科学训练，培养了坚忍不拔的毅力，在国际跆拳道赛事中取得了无数辉煌的成绩。然而，随着新规则标准的实施，跆拳道运动员想要取得更好的成绩，必须深入了解竞技规则，在熟练掌握规则的基础上，强化训练、突出重点，最终才能够在竞技舞台上获得主导权，增加获得比赛胜利的机会[1]周卓慧.跆拳道竞技比赛中关于新规则对技战术的影响研究[J].2021.。基于此，对新规则之下的训练策略进行探究，对于提高训练质量具有至关重要的意义。

1跆拳道竞技规则的新变化

近年来，随着跆拳道运动的发展和演变，出现了一系列的新变化，具体表现在以下几个方面。

(1)比赛区域的变化。与以前相比，比赛区域进一步缩小，当初刚进入我国时，跆拳道比赛区域为12m×12m，后来改为10m×10m，再到后来变为8m×8m。比赛区域的缩小，对运动员的敏捷性提出了更高要求[2]林海风.新竞赛规则下跆拳道技战术训练的策略[J].冰雪体育创新研究,2021,000(008):P.130-131.。

(2)比赛时间的变化。新竞技规则要求每局的时间变短，原来一场比赛为三局两胜制，每局比赛时间为3分钟，每局之间间隔时间为1分钟，而现在通常将每局比赛时长变为2分钟，每局间隔时间保持1分钟不变。这一变化加强了比赛强度，双方要在更短的时间内击败对手，势必要增加出拳力量和速度，比赛强度的增强，也对运动员的防御能力提出了更高要求。

(3)边裁人数的变化。边裁是跆拳道竞技秩序的主要维护者，要想保证每场赛事公平公正，必须要有深谙跆拳道规则、执法公正、综合素养高的裁判。以往通常有2名边裁负责执裁，但随着竞技比赛的日渐规范，边裁数量由原来的2人调整为3人，这样一来，就能够更好地确保在比赛中最大限度地减少错判、漏判，对运动员的每一个动作是否规范，打击部位是否精准都能够及时捕捉到，从而更好地保障了比赛的公平性、评分的准确性，有利于跆拳道竞技更好地发展。

(4)得分模式的变化。由于跆拳道运动属于对战双方相互竞技的过程，在此过程中既要有效打击对方身体部位，也要确保自己降低受伤程度，但由于每个运动员身体条件不同，技战术掌握情况存在差异，导致他们在竞技过程中打击对方或者抗击打能力有所不同。新竞技规则对运动员的得分方式做出了新的调整，根据运动员的击打动作难度，击打身体区域的位置，进行更科学细化的分值划分。比如，击打头部造成的伤害最大，精准打击的难度也大，因此将打击头部的分值调整成为3分；而采用螺旋踢、后腿踢等难度相对简单的动作击打对手身体部位，造成的伤害较低，通常则能够得到1分。通过以上这种得分模式的变化可以看到，新竞技规则对不同的动作，不同的攻击部位的得分做出了调整。这就要求在训练的时候要突出重点、强化技战术训练，才能最大限度地达到训练效果[3]姜红润.论跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求[J].考试周刊,2016(100):2.。

2新竞技规则对跆拳道技战术的要求

2.1提升综合技战术能力

传统竞技规则下，运动员不太重视进攻技战术，不重视打击重点部位和运用高难度动作。新的竞技规则通过不同分值划分，鼓励运动员要综合利用更多的技战术，使他们在竞技中积极探索新的进攻技巧，进一步突出了运动员的创新精神，以及要求运动员要根据比赛实际情况提高审时度势的能力，针对实战情况灵活地运用技战术，以此来达到战胜对方的目的，这就要求运动员在平时的训练过程中，要重视综合技战术的培养，认真学习高难度的技术动作，增强自身格斗实力，进而在新规则体系下更好地找到战胜对手的方法[4]方佩云.浅谈跆拳道新规则对竞技比赛的影响[J].文体用品与科技,2017,019(019):127-128.。

2.2增强组合技战术运用能力

跆拳道进入中国后，获得了更多人的青睐，但当前进入发展的瓶颈期，很多运动员习惯了传统的竞赛规则，在比赛方式上墨守成规，在日常训练中也没有实现实质性的创新和突破。新规则之