【组织星球】《重塑幸福》读书笔记.pdf

组织星球学OD就在组织星球

《重塑幸福》读书笔记

一、幸福的本源是什么？

作者认为幸福的本源就是解决问题。

生命本身就是苦难的一种形式。富人因富有而痛苦；穷人因穷困而痛苦；无家可归的人因无

家可归而痛苦；有家庭的人因为家庭而痛苦；追求世俗享乐的人因为世俗享乐而痛苦；放弃

世俗享乐的人因为放弃它而痛苦。痛苦和损失是不可避免的，因而我们不应该去回避它们。

生活就是一个问题接着一个问题。

1、痛苦并非是没有价值的。

从生物学的角度来讲，痛苦是很有用处的。大自然选择痛苦作为手段，用以刺激变化的发生。

人类进化的结果使我们总是具有一定程度的不满足和不安全感。正因如此，人们才会努力地

去创造和生存。

我们热衷于满足于已有的东西，同时为我们尚未得到的东西而感到不满足。这种恒定的不满

足感激励人们一直不断地去抗争和奋斗，不停地建设和征服。

因此，痛苦和苦难并非人类进化的缺陷，而是它所具有的功能。

2、解决问题才是快乐的本源

幸福的含义在于解决问题。关键词是“解决”。如果你对问题视而不见，或觉得根本就没什

么问题，那么你就要遭罪了。如果你觉得问题无法解决，你同样会痛苦不堪。

要想快乐，就需要学会去解决问题。因此幸福就是某种形式的行动，它是一项活动，而不是

别人赐予你的某种东西。无论你的问题是什么，道理都是相同的，即：

你不在组织星球就在去组织星球的路上！

组织星球学OD就在组织星球

面对问题——忍受痛苦——解决问题——获得快乐——最终实现自我提升

一切事物都具有两面性：悲喜相随。

某种东西在让你感觉良好的同时，也不可避免地让你感觉痛苦。我们在得到的同时也在失去。

为我们带来积极体验的事物，同时也将决定我们的消极体验是什么。

3、面对选择更需要问自己：你更愿意承担哪种痛苦?

你想在生活中经历什么样的痛苦？你愿意为之而奋斗的目标是什么？这些也许才是我们

生活中更重要的决定性因素。

人人都想有个伴侣。但你若想最终心仪之人揽入怀中，就必须乐于承受因不断遭拒而带来的

感情波折，乐于承受因无法释放而带来的性压抑，乐于承受因电话铃迟迟不响带来的悲观和

失望。因为这是爱情游戏的一部分。但如果你不去参与这个游戏，你就永远赢不了。

决定你能否成功的因素不是“你想得到什么样的享乐”，而是“你想忍受什么样的痛苦”。

通往幸福的道路上总会有困难险阻。你必须有所选择，免于痛苦的生活是不存在的。

因为快乐就是在不断面对问题，解决问题，最终自我提升的过程中产生。

重塑幸福就要不畏惧问题和痛苦。

二、焦虑的本质是什么？

焦虑就是价值观的问题。

我们如何衡量成功和失败，我们如何定义自己和他人。

良好的价值观会让有些问题迎刃而解。不良的价值观会将幸福夺走。

你不在组织星球就在去组织星球的路上！

组织星球学OD就在组织星球

如何区分好的价值观和不良的价值观呢？

——良好的价值观应该具备三种特征。

——基于现实，具有社会建设性，直接可控的。（例如：诚实）

——不良的价值观也具备三种特征。

——不基于现实，具有社会破坏性，不可控的。（例如：渴望被人人喜欢）

简而言之，“自我完善”的意义在于优先选择更好的价值观，以及关注更重要的事情。

价值观1：避免“受害者思维”，主动承担责任

无论外部环境如何，每个人都需对自己生命中的一切负责。

我们无法掌控什么事会发生在我们身上，但我们总是能够掌控该如何理解它们，以及我们

该如何回应。所以解决问题的第一步就是，主动承担责任。

主动选择一概负责，不要让事情影响自己的心情。我们有责任去分析，总结问题。

面对问题带来的痛苦，我们有责任去选择有意义的方式去应对。

价值观2：你并不特别。

接受一个事实：“自己是个平凡的生命。”

知晓和接受自己也是个平凡的生命的事实，能够让你卸下包袱，放开手脚，努力去做自己想

做的事情。

确定性有时候是成长的大敌。但实际上很少有什么是确定的，除非事情已经发生，即使已经

发生，也仍有回旋的余地。

犯错让我们有了改变的可能，犯错给了我们成长的机会。

你不在组织星球就在去组织星球的路上！

组织星球学