瘦脸方法_找出大肥脸因素对症有效瘦脸.doc

胖嘟嘟的圆脸没有人会觉得可爱，婴儿肥也不会增添你的女性魅力，磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干，什么办法可以轻松瘦脸呢？其实，只要你认清你胖脸原因，对症下药，你就可以打造巴掌小脸。 胖脸原因一：面部浮肿 　　血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。 　　拯救策略： 　　1.保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜; 　　2.临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒; 　　3.每天用水温40左右的温热水浸浴20分钟以上; 　　4.平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留; 　　5.结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环; 　　6.经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。 胖脸原因二：脂肪堆积 　　腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。 　　拯救策略： 　　1.平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通; 　　2.经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情; 　　3.多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力; 　　4.每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减; 　　5.每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。 胖脸原因三：肌肉松弛 　　年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。 　　拯救策略： 　　1.注意防晒不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬; 　　2.多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维;