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效果好的减肥药_瘦身药_绿色减肥药排行榜（）祝您早日减肥成功！  第一篇 秋季减肥系列：容易突然长胖的四种情况 科学研究显示，人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。你知道吗？秋冬长胖的速度是 平时的 3­5 倍！长胖的机率是平时的 7­9 倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和 机率是相同的！所以，绿色减肥药排行榜提醒偏胖的女性更应注意减肥。很多人在冬季发现 长胖了，但实际上长胖的时间是秋季，所以要注重秋季减肥。 那么，是哪些原因导致秋节容易变胖呢？主要有四个原因：  1、生理原因 表现： 没有任何 “越轨”的行为啊，生活规律什么的都一如从前，连饭量也控制得很好，零 食都少吃了，一个月却胖了两斤，真是不解。 分析： 随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起 到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。秋季减肥，应该调整饮食结构，多增加一 些运动，科学减肥。  2、胃口大好 表现： 我身高 1.70 米，夏季时 60 公斤，过一个秋季，现在接近 70 了！胖得特快，我自己分 析了下原因，很简单，就是秋季胃口好，能吃，这应该是单纯性肥胖吧？如何才能减下来？ 好苦恼！ 分析： 在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知 不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥特别是秋季减肥。  3、运动量骤减 表现： 最近长胖了，去称了体重发现比原来长胖了十多斤！想想最近长胖的原因，就是运动 量太小的缘故。天气冷了，压根就不想动，一吃完饭就躺在沙发上美美的看电视。 到了周末， 闲着无事就是上一天的网。现在才明白，享受也是要付出代价的。 分析： 运动量减少是秋季长胖的“罪魁祸首”之一。秋季清晨和傍晚原本是运动的好时机， 很多人没把握好这个时机，活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可 以通过做一些简易的室内小运动，例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等进行秋季减肥，这样才是 健康减肥的做法。  4、减肥信念不强 典型案例： 秋天秋高气爽，心情舒畅，食欲旺盛，又懒得运动，前一阵子好不容易瘦了一阵子， 现在双下巴又出来了，真是郁闷 ！其实很想运动的，可是早晚天都这么凉，实在是不想出门 啊，算了算了，等天气暖和了再说吧。反正也不想找男朋友，胖就胖吧，自己高兴就好！ 分析： 夏天清凉的夏衣让肉肉无处藏身，于是很多 MM 喊着“不减肥毋宁死” 。随着天气的 变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉的真实面目，减肥的欲望大减。反正长胖了别人也看 得不明显，等到来年春天的时候再来突击减肥。殊不知任由体重发展，让你的体重基数只会 越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，并且逐年增加。所以， 还是加强秋节减肥吧 ！经典燃脂减肥药祝您减肥早日成功！ 1  效果好的减肥药_瘦身药_绿色减肥药排行榜（）祝您早日减肥成功！  第二篇 秋季减肥系列：不运动如何减肥 根据专家的说法，夏天过后人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋 天不仅胃口变好，睡眠时间也变长，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都 会长“膘” 。因此，绿色减肥药排行榜提醒各位减肥人士：秋季减肥不可小视！ 很多人想减肥，可是天气冷了却懒得运动，该怎么办呢。其实秋节减肥只要您在日常生 活保持以下 10 个小习惯，不运动照样也能达到减肥的目的。  N0.1 要吃适量蔬菜水果果保持肠胃畅通。 新鲜蔬菜水果都含有大量的水分，但淀粉、蛋白质和脂肪含量都很少，因此不能用来做 主要的供能食物，但它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。低热量和高膳食纤维的 特点让水果和蔬菜成了很好的减肥食物。 不过有一点要清楚，水果的膳食纤维含量比不上蔬菜的含量，而且，水果还有不少能够 被吸收消化的糖分，热量要比蔬菜高很多。所以，秋季减肥要多吃蔬菜和水果，水果是取代 不了蔬菜的。  N0.2  少吃零食和宵夜，多吃蛋白质丰富的食物。 秋季减肥尽量改掉吃宵夜的习惯，更不要吃泡面、饼干等火气大，热量高又没有营养的