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生命是永恒不断的创造，因为在它内部蕴含着过剩的精力，它不断流溢，越出时间和空间的界限，它不停地追求，以形形色色的自我表现的形式表现出来。－－泰戈尔二、计划怀孕，怀孕早期应该练习什么动作？ 怀孕初期练习瑜伽注意：第一，瑜伽静心的练习；第二，强化腰腹部力量的练习；第三，强化呼吸力的练习；四，培养正确的饮食习惯；第五，保持精神愉快和生活的安定。 （一）孕早期瑜伽：大地致敬式 1．两腿并拢或分开与髋部同宽，山式站立。两手合十在胸前。 2．吸气，抬头，伸展两臂向天空。扩展胸腔和腹腔。 3．呼气，脚尖向旁，下蹲。两手合十，肘部抵着膝盖内侧。 4．两手贴地，伸展右腿向旁。 5．吸气，右腿迈向前方，伸展两臂向上。 6．呼气，重心向后移动，挺直右腿，勾脚。两手贴地，伸展脊椎，上身向前。 7．右腿向后移动。吸气，伸展脊椎，抬头抬臀。 8．呼气，臀部向后，落在脚跟上，呈雷电坐。 功效：活动全身，与底轮联结，帮助孕妇找到一种与大地相连的安全感。 注意：动作缓慢。 （二）孕早期瑜伽：简易桥式 1．平躺于地。两腿弯曲与肩同宽，脚心贴地，脚尖朝前。两臂放于体侧，手心向下。 2．吸气，臀部和下背部逐渐抬离地面。 3．弯曲两臂，用手托住下背部。 4．呼气，缓缓下落，脚心相对，双膝向旁打开，手放于腹部上方。 功效：滋养生殖系统，平静自我。 注意：1．抬起