46招让你变得更聪明-研究资讯-2012.6.13.docVIP

健脑有术：46招让你变得更聪明 来源：环球科学 链接：中文：/html/newgc/2012/0419/21049.html 研究概述： 去年9月刊登在《自然》杂志上的一篇文章称，智商不仅可以提升，而且在不断进行的认知训练的帮助下，4年时间就足以让人的智商提升21分。肌肉会释放出IGF-1蛋白质，这种物质简直就是“滋养大脑的神奇肥料”。 除了坚持运动外，每天中午的午休时间你也应该充分利用起来，因为睡眠能使神经元之间的连接更紧密，让大脑的学习能力和记忆力变得更强。 点评： 锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 别不好意思承认“你想变得比别人更聪明”。和你一样，每个地球人都希望自己能具有渊博的知识、活跃的思维，以及非凡的理解力和记忆力。 　　 健脑有术 　　46招让你变得更聪明 　　锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微 　　改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、 　　闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动， 　　一个崭新而聪明的你就出炉了。 　　1.闭眼吃饭 　　为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 　　2.吃富含卵磷脂的食物 　　乙酰胆碱