阳虚质体质表现及膳食调理方案.docVIP

阳虚质体质平和：是“形神合一”，气血平和；是人与环境和谐，是健康之源。体质偏颇：是“貌合神离”，气血失调；是人与环境失和，是百病之因。自助方案 一、调体法则????您目前存在体质兼夹，建议您在调体时，以补肾温阳，益火之源为主，益气固表为辅。补肾温阳，益火之源:肾为一身阳气之根本，用温阳益火的方法，恢复肾脏阳气，消退阴寒。益气固表:通过调补脾、肺之气，培补人体正气，增强抵御外邪能力；通过养血使人体气血充足，消除已侵入人体内的风邪。 二、膳食调理(一) 调理方法 ????建议选择具有温阳、益气作用的饮食来进行调理。???适宜食物??谷物类：糯米、高粱、米粉、黄豆等??????肉食类：牛肉、羊肉、鸽肉、鹿肉等?????蔬菜类：韭菜、刀豆、薤、南瓜等??????果品类：荔枝、桂圆、栗子、核桃等????精选食谱 ? 韭菜炒核桃仁《方脉正宗》?[配方] 核桃仁50克，韭菜200克，麻油、食盐适量。?[制作] 核桃仁开水浸泡去皮，沥干备用；韭菜摘洗干净，切成寸段备用；麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入核桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐适量，翻炒至熟。[功效] 补肾助阳，温暖腰膝。?[用法] 佐餐食用。 ? 八角焖牛腩《中国药膳制作经典》?[配方]鲜牛腩200克，冬菇12克，八角2粒，花生油50克，姜、葱、精盐、味精、白糖、芝麻油、湿芡粉、胡椒粉、酱油、清汤各