帝内经十二时辰养生法.pdf

黄帝内经十二时辰养生法 作 者： 尹燕武，覃松 著 出 版 社：化学工业出版社 出版时间： 2009-1-1 字 数： 169000 版 次： 1 页 数： 189 印刷时间： 2009-1-1 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787122036896 包 装： 平装 定 价： ￥ 28.00 所属分类： 图书 保健/心理健康 中医保健 编辑推荐 两大专家联手解读中医国学经典《黄帝内经》十二时辰养生智慧，京城四大 名医孔伯华的嫡孙、孔伯华医馆馆长，孔令谦，北京四大名医学术研究中心研究 员，赵宇宁，原北京中医医院院长，李乾构，联袂推荐，藏在时间里的养生秘密。 年有十二月，日有十二时。人体是一个讲究和谐与平衡的系统，五脏六腑皆有神 明，如果偏离了它，就会生病。掌握了人体自身的秘密，也就掌握了长寿的秘密， 一部好书，颐养天年。 利用人体经络的养生规律保养全家健康 本书从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二 月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在 正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就 会变得非常简单! 子时养生 照顾好胆经是最好的进补 丑时养生 养肝如同养护树木 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅 辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻 已时养生 脾为后天之本 午时养生 心经会告诉你有多棒 未时养生 小肠经能治大病 申时养生 膀胱经上有“灵药” 酉时养生 肾主封藏 戍时养生 心包经是一条让人快乐的经络 亥时养生 三焦通则百病不生 《黄帝内经》养生五项基本原则： “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。 内容简介 一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的 变化，还要符合一日十二时辰的规律。 《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的 养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和 生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对 应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了 应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。 作者简介 尹燕武，孔伯华医馆执业中医师，幼好歧黄，师承名家，得明师指点，临床 针药并用、内外合治，用传统医疗技术治疗内科疾病、妇科疾病、颈肩腰腿痛、 时间性疾病等方面略具心得。 目录 第一章 子时养生——照顾好胆经是最好的进补 子时前入睡是对胆经最好的照顾 / 11 胆经是诸经中最火的明星 / 13 挠头其实是刺激胆经做决断 / 20 附一 足少阳胆经知识简表 / 25 附二 足少阳胆经穴位图 / 32 第二章 丑时养生——养肝如同养护树木 肝经的时间一定要熟睡 / 34 肝经诸穴是治妇科病的灵药 / 37 有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝 / 40 久视伤肝血——电脑族更要养肝 / 44 亚健康是肝疲劳的预警信号 / 46 春季是最宜养肝的时机 / 49 附一 足厥阴肝经知识简表 / 53 附二 足厥阴肝经穴位图 / 56 第三章 寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养 寅时醒来寻大渊 / 58 “窝囊废”其实是“肺窝囊” / 62 秋季养肺——该收的时候一定要收 / 66 附一 手太阴肺经知识简表 / 68 附二 手太阴肺经穴位图 / 71 第四章 卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅 卯时是最“方便”的时候 / 73 合谷穴是大肠经最好的献礼 / 76 让人不安的便秘和腹泻可以这样治 / 79 “莫饮卯时酒”与“再三防夜醉” / 82 附一 手阳明大肠经知识简表 / 84 附二 手阳明大肠经穴位图 / 89 第五章 辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻 胃是人体能量的发源