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一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部 就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样 完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可 怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来 保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自 动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 第一，mm 们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。 其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血 。贫血的 mm 脸色自然苍白。 第二，mm 们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不 适合多动。出去约会 gg 开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血 都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症 。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细 血管里，就会肤色不均匀。 第三，mm 们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了， 你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下 面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯 米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么 的不要在经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆 着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要 节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行 。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹 部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运 动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也 很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人 都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成经量过多。所以 mm 可以根据经量和经 血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红 花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用 （热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。 二、女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次来潮到绝经就是 400 多颗卵子 ，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本 over 了，只能尽力 做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女 人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体 检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女 人 4 0 多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后 果是造成乳腺和子,宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同， 很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品 里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。 本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、 淮山、 当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双 向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会 的， 自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到 35 天。正常女性是 28 天吧。每 个月我偷得 7 天，如果我仍有 200 个排卵机会，就为自己争取了 1400 天，差不多 4 年时间。 这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，经期太 长， 时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次 的 mm 也不要以为赚到了，不能走极端。 据调查 40 岁之前女人服用大豆就够了。40 岁之后可补充雪蛤或蜂王