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心理压力及应对 昆明绎芯分析心理学咨询研究所 蓝 月 主 讲 压 力 压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受。 胎儿在母体内的成长发育，就要承受四面八方的的压力。 婴儿出生时被挤压的过程，就像是一次心理的和躯体的按摩，有助于激活其全部的生理心理功能，增加其对疾病的耐受力。 心理压力 压力是源于内外环境的变化引起的生理、心理和行为上的诸多变化。 躯体能感受到的压力是有形的，我们能清楚地知道这样压力的来源、大小和逃避的方式。 心理压力经常给人铺天盖地的感觉，让人无疑遁形。 压力差异 心理压力有一部分是由已经发生或即将发生的生活事件引起的。 同样一件事，在某些人眼里，简直不足挂齿，而在另一些人看来，却是天大的事。 举重若轻，还是举轻若重，与一个人的人格有关系。 一、环境的压力 再社会化会产生强烈的心理压力 一是对环境的抵触与不适应； 二是对自身的怀疑，产生自卑情绪； 三是渴望自由的心理冲突。 一般来说，构成心理压力的事件，多半是坏的事件。但是，好的事件一样可以变成巨大的压力。 好事之所以会形成心理压力，是因为我们内心的平衡被打破。 我们每个人都有一个现实的自我和理想的自我。两者的差异是，理想的自我一般比现实的自我要更好一些。 如果“好事”好到了远远超过了理想的自我，麻烦也就随之而来了。最大的麻烦在于不相信，也就是不相信自己竟然配得上这样的好事。