男欢女爱 且行且止.pdfVIP

是致病 的重要 原 因 。《i元延 寿参 赞书 》指 出：“书云 ：欲 多则损精 。可保者命 ，可惜者 身 ，可重者精 。肝精不 固，目眩无光 ；肺精 不交 ，肌 肉消瘦 ；肾精不 固 ，神气减少 ；脾 精不坚 ，齿发浮落 。若耗散真精不 已，疾病 随生 。死 亡 随至 。” 肾为先 天 之本 ，是 精髓 的加工厂和储藏库 。肾精充足 ，五脏六腑 皆旺 ，抗 病 能力强 ，身体 强壮 ，则 健 康长 寿 ；反之 ，肾精 匮乏 ，则五脏衰虚 ，多病早 天 。从 临床上看 ，房事过度 的人常常 出现 腰 膝 疲软 ，头 晕耳 鸣 ，健 忘 乏 力 。面色 晦 暗 ，小便频数 ，男子 阳痿 、遗精 、滑精 ，女子 月经不调 、宫冷带下等症状 。房事不节可 直接 、间接引起某 些疾病 ，致使疾 病反复 发作 ，加重病情 。临床常见 的冠心病 、高血 压性心脏病 、风 t2,病 、肺结核 、慢性 肝炎 、 慢性 肾炎等 ，经治疗症状 基本消失后 ，常 因房事不节或遗精频繁 ，而使病情反复发 作 ，使病情加重 。有一首古诗说 ：“二八佳 人体似酥 ，腰 间仗剑斩愚夫 。虽然不见人 头落 。暗地使君骨髓枯 。”非常形 象地说 明 了这 个 问题 。 现代医学研究认为 。精液 中含有大量 的前列腺素 、蛋 白质 、锌等重要物质 。过频 的房 事生活会 丢失大量 与性命 有关 的重 要元素 ，促 使 身体 多种器 官 、系统发生病 理变化而加速衰老 。另外 ，精子和性激素 是睾丸产生 的 ，失精过度 ，可加重 睾丸 的 负担 ，并可 因 “反馈作用 ”抑制脑垂体前 叶 的分 泌 ，导致 睾丸萎缩 ，从 而加速衰 老的 进程 。这充分说 明 “纵欲催人 老 ，房 劳促短 命 ”的传 统观 点是很科 学 的。 减少肾脏钙排泄 ，就像加油站一样 ，源源不断地把钙补充到 症”，老人 下肢的骨骼力量会减退。 一三I、房事有度灵活掌握_ 。| l薯 巷| 嚣 1 t 哿 l “欲不可纵 ”，是 中医养生学 的基本要 点之一 ，而 “节欲 ”则是辨证地提 出性生 活 的适度 、节制 ，于人体养生有着重要 意义 。 节欲保精是抗衰 防老 的重要一环 ，这 在 古 医籍里到处可见 。孙 思邈 指 出 ：“善摄 生者 ，凡觉 阳事辄盛 ，必谨 而抑之 ，不可纵 心竭 意 以 自贼也 。”节 欲保 精对 于 中老年 人 尤 为 重 要 。他还 说 ：“六 十者 闭精 勿 泄 ”， “若一度制得 ，则一度火灭 ，一度增油 。若 不 能制 ，纵情 施 泄 ，即是 膏火将 灭更 去其 油 ．可不深 自防 。”从 国 内外长寿老人 的调 查情况来看 ，大 多长寿老人对性生活都有 严格而规律 的节制 ，这说 明了节欲保精对 健康长寿有积极意义 。 房事有度 ，即解 决一个 数量 问题 。但 “度 ”不是一个绝 对概念 。 《素女经》认为 ： “人年 二十者 ，四 日一泄 ：年三 十者 ，八 日 一 泄 ；年 四十者 ，十 六 日一 泄 ；年 五 十 者 ， 二十一 日一泄 ；年六 十者 ，即当 闭精 ，勿复 更 泄也 。若 体力犹壮者 ，一 月一泄 。凡人气 力 自相有 强盛 过人者 ，亦不 可抑 忍 ；久 而 不泄 ，致痈疽 。若 年过六 十 ，而有数 旬不得 交接 ，意 中平平者 ，可 闭精 勿泄也 。”除 了 年 龄 ，古人认 为不 同 的季 节 ，“度 ”的标 准 即性事频率也不相 同。以一位健康 的五六 十岁人为例 ，应遵循 “春 二 、夏三 、秋一 、冬 无 ”的原则 。即一 年 中房 事 的频率 为春季 二 次 、夏 季三 次 、秋 季 一 次 、冬 天 避 免 房 事 。古人这些有关两性生活 的观 点 ，其 中 包含着合理 的成分 。 人体90％的维生素D依靠 阳光 中的紫外线照射 ，通过 自 动物肝脏 、蛋黄和瘦肉等。补充维生素D最安全 、有效