几个小秘密坚持住，越老越美越诱惑.docVIP

几个小秘密坚持住，越老越美越诱惑！ 9个保持年轻的秘密，请JMS切记！！  （美国《健康》杂志向全球女性公布，这是来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。不是偶胡说的哦！）  ?  30岁  　　秘密一：保持“阳光”心情。  　　抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。   秘密二：护好脸蛋。  　　女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。保持空气湿润，经常敷面膜，常用加湿器。  插播，充满高雅气息又有情调的青花瓷加湿器最有爱了。。  秘密三：关爱乳房。  　　怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。   40岁  　　秘密四：该睡就睡。  　　围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。  　　秘密五：防粗腰。  　　激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。  　　秘密六：保智力。  　　女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。  50岁以后  　　秘密七：防止皱纹。  　　如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。  　　秘密八：减少疼痛。  　　50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。  　　秘密九：保持性爱。  　　女人可以略输文采，不可稍逊风骚。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏(短期使用最安全)，或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。