3式简单瑜伽 瘦脸又抗皱.docVIP

核心提示：人的年龄都写在脸上，脸部肌肤的弹性及松弛度是判别的标准。今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程，简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性，还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效 　　促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽 　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 　　step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。 　　step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。 　　step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。 调整自律神经的小颜瑜伽 　　step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。 　　step2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。 　　step3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。 　　step4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。 消除两颊脂肪的小颜瑜伽 　　step1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。 　　step2、上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。 http://bit.ly/MmCGWe