拉丁健美操和踏板操对女大学生身心影响的实验性探究.pdfVIP

操和踏板操对女大学生 影响的实验性研究 摘要： 本研究将上海师范大学60名女大学生随机分成两组，进行拉丁健美操和踏 板操锻炼的对比研究，采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数 理统计法等方法，对实验对象进行身体形态、身体成分及身体素质等22项指标 测试及锻炼前后数据的比较研究，通过POMS量表的问卷探讨女大学生锻炼前后 心境状态变化的对比研究，身体形态包括：身高、胸围、腰围、臀围、上臂围、 大腿围、小腿围；身体成分包括：体重、WHR、BMI、脂肪含量、体脂肪率、瘦体 重、身体水分、蛋白质、无机盐、身体分数；身体素质包括：800米、仰卧起坐、 立定跳远、跪卧撑、坐位体前屈；心理素质采用心境状态量表包括：紧张、愤怒、 疲劳、抑郁、精力、慌乱、自尊感七项维度指标以及TMD值。 经研究发现，锻炼前拉丁组与踏板组30项指标均无显著性差异(pO．05)； 拉丁组锻炼前后胸围、腰围、臀围、上臂围、大腿围、体重、WHR、BMI、脂肪含 量、蛋白质、800米、仰卧起坐、“紧张”维度、“慌乱”维度、“疲劳”维度均 存在非常显著性差异(pO．01)，体脂肪率、身体水分、立定跳远、“愤怒”维度、 TMD值均存在显著性差异(pO．05)；踏板组锻炼前后腰围、臀围、上臂围、小腿 围、体重、WHR、BMI、瘦体重、身体水分、蛋白质、身体分数、800米、坐位体 前屈、立定跳远、跪卧撑、仰卧起坐均存在非常显著性差异(pO．01)，大腿围、 “紧张”维度、“慌乱’’维度均存在显著性差异(pO．05)；锻炼后拉丁组与踏板 组仰卧起坐、立定跳远、“精力”维度3项指标存在显著性差异(pO．05)。 研究结果表明：拉丁操锻炼可使女大学生的身体形态、身体成分、身体素 质、心理素质四方面得到不同程度的改善，尤其突出的是拉丁操可使女大学生的 腰腹部得到更好的塑形效果；长期坚持踏板操锻炼可使女大学生的身体形态、身 体成分、身体素质、心理素质四方面改善明显，并且明显增强女大学生的下肢力 量及发展全身素质。 关键词：女大学生；拉丁健美操；踏板操；身心影响 砀e ResearchonLatinAerobicsandAerobicss Experimental Step influenceonFemale StudentsandMind College Body Abstract： Theauthordivided60femalestudentsin Normal intotwo ShanghaiUniversity themLatinaerobics researchUSeSliterature groups，andtaught stepseparately．This method，expertvisit,questionnairesurvey statisticsandothermethods．22indexesof Formsand Physical PhysicalCompositions been and Diathesishavebeentestedandthedatahas author Physical compared．The before researchestheminds andafter viaPOMSscale exercising surveys．Physical Form includes：height,circumference，waistline，hip circumference，calf circumference，thigh