上海体育学院术科教案--肩肘倒立.docVIP

上海体育学院术科教案 教师姓名： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 基本运动技能 课程类型 限制选修 授课题目 肩肘倒立、支撑摆动成外侧坐、转体180度成分腿坐 授课形式 实践 授课时间 年 月 日 星期 第 节 周次/课次 4/8 教学目标 1 提高学生准备部分实践操作能力 2 基本掌握技巧肩肘倒立动作要领 3 基本掌握摆动成外侧坐、转体180度成分腿坐动作要领 4 了解体前屈柔韧练习方法 重点、难点 1 正确掌握肩肘倒立动作要领 2 掌握摆动成外侧坐、转体180度成分腿坐动作要领 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 课的部分 时间(分钟) 内 容 组 织 教 法 负荷 （量、强度） 开始 部分 基 本 部分 基本部分 结束 部分 5 10 15 15 20 10 5 一、整队，师生问好，点名，宣布本课教学目标和内容。 1. 学生准备部分实习 2. 基本掌握技巧肩肘倒立动作要领3. 基本掌握摆动成外侧坐、转体180度成分腿坐动作要领 4. 了解体前屈柔韧练习方法 二、学生准备部分实习 方法：分成4组，每人轮流带准备活动 要求：声音洪亮、示范动作规范 三、肩肘倒立 动作要领：由坐撑姿势开始，上体后倒，收腹举腿，翻臀，当脚尖至头部垂直上方时，两臂在体侧下压，腿向上伸，髋关节充分挺开，臀部收紧，当背部大部分离地时，屈、夹肘用手的虎口顶住背，使动作停止于肩肘倒立位置。 四、双杠摆动成外侧坐 动作要领：杠内站立，从内握。跳起成支撑，顺势向前上方摆腿，然后左大腿外侧坐杠，弯屈小腿向后下伸，右腿向后下方伸直，使左小腿和右腿在后下方平行，左手握杠，右臂侧举，两眼平视，上体挺直。 五、支持后摆转体180度成分腿坐 动作要领：由支撑摆动开始，当腿后摆过杠面时，含胸，肩稍前移，头向右转，同时以脚尖带动髋部向右转体180度，右手推杠，分腿送髋，以大腿内侧坐杠。两手换撑于体后，成分腿坐。 六、体前屈柔韧练习 1. 站立体前屈 2. 坐地体前屈 七、整队 1.讲评 2.师生再见 队形：×××××××× ×××××××× △ 保护帮助：保护者站在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉。必要时可用膝关节顶住其髋部帮助展髋。 练习方法：1.坐撑，后倒收腹翻臀脚向上伸展练习2.手臂下压，撑手练习。 保护帮助：保护者站在杠外练习者的左侧，前摆时托其臀部，送至外侧坐。 练习方法：1.练习跳上支撑两腿前摆2.做两臂支撑，身体重心向杠外平移练习3.帮助下完成跳上支持前摆成外侧坐10 保护帮助：保护者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面后，两手顺势搓送其髋部，帮助完成转体成分腿坐。 练习方法：1.练习支撑后摆成分腿坐2.练习在地上俯撑，两腿后摆转体180成分腿坐 要求：两手握住脚跟外侧，膝关节伸直，胸部尽量贴靠膝关节 要求：脚尖伸直，膝关节挺直，双手握住脚跟，胸部尽量贴靠膝关节 10次/人 10次/人 10次/人 30秒/次 （3次） 30秒/次 （3次） 场地和器材 自由体操场地一块、双杠 2014年教师招聘、资格证、入编考试免费下载 史上最强教师资格，招聘资料合集免费下载，不看你会后悔的！！！ （注：史上最强、最牛、最全……，没有之一。由美丽圈小站整理发布。） （美丽圈小站郑重承诺，教师招聘资料库每年更新两次，3月和9月更新，敬请关注！！！） 收集了2010-2014年网上大部分的教师招聘资料，包含教育学，心理学，专业考试，面试秘籍，讲说课要点等等……。大约17116 份资料。免费下载地址如下： 下载地址一：拖把网下载： 下载地址二：华为网盘下载：/c0yoa4s55x 下载地址三：百度云网盘下载：/s/1hqxE7JI 下载地址四：360网盘下载：/Q4cYEUzbHr4Xy 下载地址五：QQ群共享下载：加入群，点击群共享，资料都在里面。 群一：170345905 群二：126207979 群三群四：302016525 （群为淘宝商品秒杀群，喜欢的留步，勿喜的下载完资料后请退出，谢谢。） 友情连接：笑话达人微博：/yanchang1985 有空来看看，学习备考压力大，适合减负减压！！！真心的不错 美丽圈小站祝愿大家考试成功！！！ 淘宝美丽圈2014春季特卖开始了，1-5折起，还有1-29.9元包邮哦，快来看看！亲。 气质由心开始，美丽从我做起！ 美丽圈小站欢迎您： 。 时尚、美丽、特价、天天更新………尽在美丽圈： 。 史上最强教师招聘资料合集免费下载，不看你会后悔的！QQ群共享下载：170345905