冠心病保健养生 从细节着手.docVIP

冠心病保健养生 从细节着手 冠心病要重视预防、保健，具体应该怎么做呢?可能很多患者、中老年人都注意不到生活中的点点细节。首先要注意以下几个细节问题： 　　 　　1、除坚持按时服用冠心病的常用药物，外出活动还要备好保健盒，最好携带通讯工具(手机等)。 　　2、如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。 　　3、冠心病患者注意四不宜：不宜睡眠少、房事多;不宜清晨锻炼、锻炼强度不宜大;不宜频繁参加聚餐或聚会活动;不宜观看惊险、紧张的影视片以及竞争性体育比赛。 　　4、冠心病患者不要参与长途旅游或旅行。 　　除此之外，常规的保健我们应该做好以下几个方面： 　　1、适量锻炼 　　坚持参加力所能及的户外体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、大风等天气变化时，应留在室内活动。运动要因人而宜，量力而行，循序渐进，适可而止，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。持之以恒的运动可以改善心脏的功能，促进侧枝循环的形成。 　　2、合理膳食 　　避免体重超标，因肥胖可以加重心脏的负担，所以提倡少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配。冠心病病人应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食，过多摄入高脂饮食，对于冠心病是大忌，应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。 　　3、心理平衡 　　避免大悲大喜，著名心血管病专家洪昭光教授说过：“谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。”情绪激动是健康之大忌，