美容脸部按摩手法过程介绍.pdf

5 分钟脸部按摩 7 步骤图解 一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然 均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处（两颊、额头、鼻、下颚） 涂抹按摩霜，完全适应后即可开始（约过5分钟）。 步骤一： 以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以 眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太 阳穴。 步骤二： 这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩 鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次；中指指腹 紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约 6 次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂， 要少许用点力。 步骤三： 在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向 左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。 步骤四： 在脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向 划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。 步骤五： 轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即 可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。 步骤六： 对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以 眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。 这时还要再次轻推1下太阳穴。 步骤七： 稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个 手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较 容易做动作。 美容脸部按摩手法过程介绍 第一步 抚平额纹 用两手中指、无名指在前额向上向外画圈，从前额中部眉心开始，分别画至 两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。可以预防前额皱纹的出 现。 美容脸部按摩手法第二步 分推眼眶 两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从 眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共 做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助 于预防颊部皮肤松弛。 美容脸部按摩手法第三步 推按鼻翼 鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻 唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅, 也可预防鼻部产生黑点。 美容脸部按摩手法第四步 分抹唇部 两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由 人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方 轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。 美容脸部按摩手法第五步 轻拍面颊 鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。 可以使面颊肌肉结实，不易松弛。 美容脸部按摩手法第六步 轻抹颈部 抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复 20 次。 可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。