养生保健专题.pptVIP

养生保健 关注健康，关注生命 为什么得癌症的人越来越多，而且越来越年轻化 生活压力 环境污染 饮食不安全 人都想有健康的生活和人生，那么 健康如此重要，大家都想健康长寿 答案就是它 养生的原则 养生的原则 养生的原则 养生原则 养生的方法 饮食养生—合理膳食 运动养生 部位养生 药物养生 四季养生 总结 1、这些养生方式需互相搭配，相辅相成，不能只单一的应用。 2、养生在我们的生活中出现的越来越多，并且起着越来越重要的作用，所以我们应该对他有一定的关注或者重视了。 3、当代，养生以它独特的方式在，在不同领域中推动了现代经济的发展。 关于养生的课题成果 在此次调查研究中，我们分为对不同年龄段的的人们进行了调查访问，其中以学生为年轻人群的代表，老师为中年人群的代表，学生家中老人为老年人群的代表。通过调查后的分析，我们发现了很多问题。 年轻人急需增加养生知识 在调查中我们发现，多数年轻人都不对养生知之甚少或是对养生毫无所知。然而，对于广大年轻人来说，在这个拼搏的年代，在这个用命去拼钱的年龄中，对于你的机体只用不养后患无穷啊，所以，为什么不花上一点点的时间学习一下养生知识，在拼搏的同时也把我们的机体保护好呢。这也是为以后自己的健康提供了一个保障啊。 中年人需扩充养生知识 对于青年人来说，中年的人群中已有大多数人关注养生并开始加入养生的大军了，但是，在他们养生的过程中存在很多误区，比如，只注重饮食的养生，没有对精神养生，做到做够的认识，也没有对运动养生作出实际的行动，更别提在一年中通过小的方式对自己生活习惯进行调整了。这样，只单方面的进行养生，往往起不到多大的作用，有时甚至“亏本” 老年人应矫正养生误区 对于老年人，他们的养生是做的最好的，因为他们的时间比较充裕，精力也比较充沛，所以在精神，运动，学位，药物养生中做的都比较多。但是也有相当一部分老人认为对于养生没有必要，但是，对于机体日趋日下的老人，身体随时会发出衰亡的信号，所以养生并坚持是十分必要的且要全面的进行，勿单一养生。 总结与建议 根据调查结果，我们小组提出如下建议，在对每个年龄段的人来说，对养生的观念各有不同，但多少都存在很多人是的缺陷与不足，所以建议，广泛推广养生，传播养生知识，比如，学校开设关于养生的公选课，让更多的青年人了解养生，应用养生，并传播给那些不知道的人，在社会上，政府应该颁布一些政策，鼓励大众养生，无论是对于还是企事业单位，新闻传媒，社区服务都要多多地提倡，从而提高人民整体的健康水平，这样去医院的人少了，吃药的人少了，人们只会变得越来越快乐。 图书和电视节目 养生要合理 饮食要搭配 吃的要合理 病了少吃药 养生是正道 平时多运动 快乐又健康 最后，呼吁广大学生关注自己的健康，多学习一些养生知识并亲生感受一下养生的魅力，并把它传给周围的人 谢谢 秋季：秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄 （完谷不化的腹泻） ，奉藏者少 （降低了适应冬天的能力）。 　　所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。要少吃辣、多吃酸的食物。及时添加衣服，以免着凉。保持情绪稳定。 冬季：冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。奉生者少 （降低了适应春天的能力）。 　　所以 《黄帝内经》 说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳 （不要耗散阳气），要让神气内守，要避寒就温，少出汗。必待日光 （多晒太阳）。早睡晚起，少吃咸味， 避免吃灸烤油腻食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高 卫生组织还提倡了6种保健饮品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 为什么提红葡萄酒，红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”，它是抗衰老的，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒人不得心脏病。红葡萄酒还有个作用是降血压、血脂。 为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。 为什么提骨头汤呢?骨头汤里含碗胶，碗胶是延年益寿的，还补钙。 为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能抗癌提高免疫功能。 一些美容专家看好以下美容食物： 1．温开水，每天8-10杯，可保持皮 肤丰润光泽； 2．绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜 等，含有大量维生素与矿物质； 3．西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养； 4．瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋 白质、铁质； 5．粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分； 6．脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含 钙多，可柔软皮肤强壮筋骨； 7．柑桔类水果，含丰富维