怀孕期间水肿怎 么办.pdfVIP

怀孕期间水肿怎么办 在孕早期，孕妇很少会水肿，在妊娠中后期，许多孕妇会出现手、脚浮肿现象。可以表 现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷，如不能立即复原，就可以认为是浮肿。 孕妇水肿怎么办？摆脱孕期水肿，不妨先看看水肿的真面目吧。水肿是因为血管内的液 体成分渗出至血管外、积聚在组织间隙中造成的。 不同原因引起的水肿表现各异，通常水肿多出现在人体最低部位的足踝部，休息后稍退， 但可逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位变化而改变，半坐、卧位时腰骶部及外阴明显， 严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷，站立时水 肿多明显表现于身体的下半部分。 认识正常与不正常水肿 80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出 现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身 浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不 需特别处理，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原 因，切不可麻痹大意。 为什么会出现生理性水肿 孕期轻度水肿多数是生理性水肿，主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到 压迫，影响到下肢静脉回流所致。除此之外，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增 多，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。 孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀， 血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙也会造成水肿。 每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作，或持续同一姿势不变时， 则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，同时用枕头 或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消退。 警惕病理性水肿 严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、 肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。 孕妇专用护肤品原创 怀孕后，严重水肿一般都是病理性的，需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己 进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，以找出原因，进行处理。 产后也需防水肿 产后的新妈妈，一般通过大量排尿及流汗，就可将体内过多水分排掉，通常排水速率与 水肿严重程度成正比。但是，假如产后水肿持续不消退，应考虑是否为病态。 摆脱孕期水肿生活支招 了解了生理性水肿的原因，就容易理解如何避免孕期水肿了。 A。调整工作和日常生活节奏 要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最 好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿 抬高放在椅子上，采取半坐卧位。 B。不要久站、坐 在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮 凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。 在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动 动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。 C。穿着舒适的鞋子和袜子 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水 肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进 行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。 D。进食足够量的蛋白质和蔬果 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物 含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为 孕妇专用护肤品原创 贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强 新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高 盐、加工、腌渍或罐头食物。 所以，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分， 盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。 还要防止情绪激动和避免较剧烈