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关于孕妇补钙一些知识 孕期十月怀胎消耗多少钙？ 当母亲向胎儿输送钙离子，由孕妇中期的每天50 毫克增加到 350毫克。如果在怀孕中期不能很好的补钙就会造成缺钙，多数缺钙严峻引起抽筋、浮肿、骨节痛的孕妇如服用钙片后，上述症状显著缓解或完全消失，而且产后母子健壮。孕妇体内的钙代谢情况，对妊娠经由的顺利与否有很大的影响。胎儿于妊娠 30周以后需钙量骤增，增加的量为妊娠 20 周时的7 倍，而母体自身更需要钙，80%的钙是靠妊娠晚期储存。因此，妊妇应多食高钙食物，如豆制品、虾皮和牛奶等。所以在妊娠期母体有生理向缺钙倾向，故妊娠 20~28 周开始补足钙长短常重要的问题。因为妊妇日需要的钙量较多，一般从饮食补足是难题的，因此，配以好的钙片补足钙是十分必要的。北京市卫生防疫站营养调查表明：妊妇的钙均匀摄入量在 628~699 毫克之间，此量远不能知足妊妇的生理需要，与国家划定早、中、晚期妊妇的钙摄入量尺度相差很大。同钾、钠等其他金属元素比拟，钙片的吸收速度慢，甚至在最相宜的前提下，天天能吸收的总量也是有限的，如天天机体摄入钙 1200毫克，则仅有25~50%被吸收，这种作用在妊娠期和哺育乳期最为显。必要时吃孕妇钙片也何常不是好方法，所以孕期十月怀胎需要的钙营养是非常多的。 孕期缺钙时体内如何调节？ 妊娠期间母体为了适应胎儿生长发育的需要，钙的需求量显著增加。妊娠中期，胎儿天天从母体得到 150 毫克钙，妊娠后期天天得到 450毫克钙（相称于 100~150 毫克/千克体重/日）。 另外，母体缺钙时可使成骨细胞增生，由增生的成骨细胞分泌较多的碱性磷酸酶，此酶在血清中活性升高可增加小肠对钙、磷的吸收、肾脏对钙的重吸收和减少尿钙的排泄，使血钙回升并趋不乱。跟着胎盘的形成和增大，胎盘组织分泌碱性磷酸酶进入血液。母体为了维持血钙的相对稳定，通过血中磷的升高、碱性磷酸酶的增加来调节钙的平衡。因此，孕期补足钙十分重要，可保母子健康，一举两得。产后软骨症也是因为妊娠期间严峻缺钙而胎盘仍主动向胎儿转运钙，使母亲自体受到损伤，孩子长得越重越胖，则母亲损失越多，这也是为什么以产妇身弱多病的重要原因之一。 即使母亲有营养不良、胎盘功能不全或胎儿有宫内营养不良，胎盘仍旧能主动地从母体向胎儿转送钙，这就使妊妇本来钙不足的现象更加严峻，故妊妇妊娠晚期可泛起惊劂、腰痛、腓肠肌痉挛等症状，严重者尚可泛起妊高症、难产及产后乳汁不足或低钙乳。值得留意的是，不管孕妇饮食中钙摄入是否充足，胎盘仍然主动地向胎儿运输钙。应夸大指出：妊娠足月、血钙相对不乱，并不意味着孕妇不缺钙，而是机体通过上述的一系列调节机制的代偿作用，才使钙代谢无失调表现。 孕妇期为什么要大量补钙？ 孕期为什么需要大量补钙呢，这个问题应该从胎儿出生时说起，体内钙量一般可达 25 克，这些钙都取自母体。 哺乳的母亲要从乳汁中为婴儿生长提供大量的钙，当其钙摄入不足时，体内自会动用骨钙加以补充。我国的生养期妇女尽管一般都留意加强营养，但是其钙的摄入量远未达到上述度。孕期妇女如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，甚至并发妊娠高血压综合症等。因此，哺乳期妇女如不能大量补钙，不但乳汁质量不高，影响到婴儿的生长发育，而且母切身身易发生骨质松散、牙齿松动、腰酸腿疼等。孕妇除了提供胎儿大量的钙，其自身的轮回血量也会增加，从而使血钙浓度相对降低，而表现出低血钙。生养期妇女除自身代谢需要钙之外，还要为胎儿的生长发育和为出生后的婴儿哺乳提供大量的钙。从 3 个月起，正常发育的胎儿均匀逐日应形成的钙沉积量为125 毫克，这就需要母亲在胎儿生长期间逐日为胎儿提供不少于150 毫克的钙片。机体则从降钙素的变化来保住母体骨钙不被过多地再吸收，因而动用肌肉、结缔等其它组织中的钙，使孕妇在妊娠中期多有小腿腓肠肌痉挛（抽筋）、腰、腿 酸痛、骨关节痛、浮肿等表现，这也就是低血钙的主要临床表现。生养期是指孕期、产褥期、哺乳期而言。所以，生养期妇女一定要在进步饮食质量基础上加服钙片。在胎儿生长发育过程中，妊妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。据对北京等糊口水准较高地区的调查，孕期妇女的钙摄入量仅在600~700 毫克。孕中期妇女逐日需钙量为1000~1200 毫克，孕晚期和哺乳期妇女逐日需钙量为 1200~1500 毫克。因为日常的物食中虽然都会有一些含钙量高的食品，但在孕期仍然达不到补钙的效果，这时候不能不选择一些比较好的补钙产品来满足孕妇补钙的需求，以更好的让宝宝出生更佳健康，同时本身人体都会有缺钙的现象，这时候更应该做好补钙。 孕妇应该如何补足钙？ 孕期补钙是很多孕妈妈们关注的话题，在正常的情况下，一般孕早期需补钙400 毫克，中、晚期补钙700~1000 毫